| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.08.2010 tiistai | 09:00:00 aamu | Kahvi, 50g kevytmaitoa, annos 200g | 600g | 83.4kcal | 6.3g 25kcal 30% | 8.7g 35kcal 41% | 2.7g 24kcal 29% |
| 17.08.2010 tiistai | 09:01:15 aamu | Elovena kaurapuuro veteen 40g | 45g | 153kcal | 6.3g 25kcal 17% | 24.8g 99kcal 65% | 3g 27kcal 18% |
| 17.08.2010 tiistai | 09:02:15 aamu | Omenahillo, sokeroitu, 100g | 50g | 88.6kcal | 0.1g 0kcal 2% | 4.9g 20kcal 94% | 0.1g 1kcal 4% |
| 17.08.2010 tiistai | 12:43:50 päivä | Reilu, paahtoleipä,täysjyvä (Oululainen) | 27g | 67.5kcal | 3g 12kcal 18% | 10.8g 43kcal 66% | 1.2g 10kcal 16% |
| 17.08.2010 tiistai | 12:43:56 päivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 17.08.2010 tiistai | 12:44:04 päivä | Sinileima emmental (Arla), annos 8g | 32g | 92.8kcal | 10.6g 42kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 54% |
| 17.08.2010 tiistai | 12:44:11 päivä | Lihahyytelö (Huhtahyvät) | 50g | 40kcal | 6.2g 25kcal 59% | 0.5g 2kcal 5% | 1.7g 15kcal 37% |
| 17.08.2010 tiistai | 12:44:34 päivä | Huhtasavu palvi, Huhtahyvä 17g/kpl | 17g | 16.2kcal | 1.8g 7kcal 48% | 0.9g 4kcal 23% | 0.5g 5kcal 30% |
| 17.08.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 20g | 82kcal | 15.2g 61kcal 77% | 1g 4kcal 5% | 1.6g 14kcal 18% |
| 17.08.2010 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 40g | 164kcal | 30.4g 122kcal 77% | 2g 8kcal 5% | 3.2g 29kcal 18% |
| 17.08.2010 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Carbo flex extreme (Star nutrition), annos 30g | 30g | 114kcal | 0g 0kcal 0% | 28.5g 114kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 17.08.2010 tiistai | 20:30:04 ilta | Kuitukunkku tumma (Vaasan & vaasan), annos 35g | 105g | 189kcal | 12.6g 50kcal 27% | 29.4g 118kcal 63% | 2.2g 20kcal 11% |
| 17.08.2010 tiistai | 20:31:01 ilta | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 50g | 171.6kcal | 5.1g 20kcal 12% | 35g 140kcal 84% | 0.6g 5kcal 3% |
| 17.08.2010 tiistai | 20:31:26 ilta | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 6g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 17.08.2010 tiistai | 20:32:09 ilta | Kanasuikale hunajamarinoitu | 200g | 260kcal | 36g 144kcal 53% | 4.4g 18kcal 7% | 12.2g 110kcal 41% |
| 17.08.2010 tiistai | 20:32:34 ilta | Kookosmaito (Fineli) | 100g | 208.3kcal | 2g 8kcal 4% | 2.8g 11kcal 5% | 21.3g 192kcal 91% |
| 17.08.2010 tiistai | 20:32:53 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 270g | 89.1kcal | 8.9g 36kcal 40% | 13.2g 53kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 17.08.2010 tiistai | 22:52:43 ilta | Kuitukunkku tumma (Vaasan & vaasan), annos 35g | 70g | 126kcal | 8.4g 34kcal 27% | 19.6g 78kcal 63% | 1.5g 13kcal 11% |
| 17.08.2010 tiistai | 22:52:59 ilta | Huhtasavu palvi, Huhtahyvä 17g/kpl | 34g | 32.3kcal | 3.7g 15kcal 48% | 1.8g 7kcal 23% | 1g 9kcal 30% |
| 17.08.2010 tiistai | 22:53:33 ilta | Emmental, sinileima (Arla) | 32g | 121.6kcal | 9.3g 37kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 9.3g 84kcal 69% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 2137.6kcal Erotus 75.6kcal Kuituja 43.7g | 1803g | 2213.2kcal | 168.5g 674kcal 32% | 199.2g 797kcal 37% | 74.1g 666kcal 31% | ||