| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.08.2010 perjantai | 09:26:39 aamu | Kahvi, 50g kevytmaitoa, annos 200g | 800g | 111.2kcal | 8.4g 34kcal 30% | 11.6g 46kcal 41% | 3.6g 32kcal 29% |
| 20.08.2010 perjantai | 09:26:53 aamu | Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g | 70g | 224kcal | 7g 28kcal 13% | 45.5g 182kcal 82% | 1.4g 13kcal 6% |
| 20.08.2010 perjantai | 09:27:03 aamu | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 10g | 27.2kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0.4g 2kcal 6% | 2.8g 25kcal 91% |
| 20.08.2010 perjantai | 09:27:10 aamu | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.08.2010 perjantai | 12:52:33 päivä | Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 125g | 51.3kcal | 1.7g 7kcal 14% | 10.1g 41kcal 80% | 0.4g 3kcal 7% |
| 20.08.2010 perjantai | 12:53:02 päivä | Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 80g | 96kcal | 12.8g 51kcal 53% | 2.2g 9kcal 9% | 4g 36kcal 37% |
| 20.08.2010 perjantai | 12:53:14 päivä | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 150g | 105kcal | 16.5g 66kcal 65% | 3.8g 15kcal 15% | 2.3g 20kcal 20% |
| 20.08.2010 perjantai | 14:47:04 päivä | Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 40g | 164kcal | 30.4g 122kcal 77% | 2g 8kcal 5% | 3.2g 29kcal 18% |
| 20.08.2010 perjantai | 14:47:08 päivä | Carbo flex extreme (Star nutrition), annos 30g | 30g | 114kcal | 0g 0kcal 0% | 28.5g 114kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.08.2010 perjantai | 17:49:19 iltapäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 20.08.2010 perjantai | 17:49:31 iltapäivä | Huhtasavu palvi, Huhtahyvä 17g/kpl | 34g | 32.3kcal | 3.7g 15kcal 48% | 1.8g 7kcal 23% | 1g 9kcal 30% |
| 20.08.2010 perjantai | 17:49:38 iltapäivä | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| 20.08.2010 perjantai | 18:30:00 ilta | Merilohifile, norja | 200g | 332kcal | 33.4g 134kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 22g 198kcal 60% |
| 20.08.2010 perjantai | 18:31:37 ilta | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 20.08.2010 perjantai | 18:32:00 ilta | Kermaviili, maustamaton (Valio) | 50g | 60kcal | 1.5g 6kcal 10% | 2.1g 8kcal 14% | 5g 45kcal 76% |
| 20.08.2010 perjantai | 18:32:16 ilta | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1658.2kcal Erotus 18.2kcal Kuituja 16.2g | 1883g | 1676.4kcal | 133.9g 536kcal 32% | 172g 688kcal 42% | 48.3g 434kcal 26% | ||