| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Monivitamiini-pore (Rainbow), annos 4g | 4g | 0.2kcal | 0g 0kcal 50% | 0g 0kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi, 50g kevytmaitoa, annos 200g | 450g | 62.6kcal | 4.7g 19kcal 30% | 6.5g 26kcal 41% | 2g 18kcal 29% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Elovena kaurapuuro veteen 40g | 71g | 241.4kcal | 9.9g 40kcal 17% | 39.1g 156kcal 65% | 4.8g 43kcal 18% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 200g | 140kcal | 22g 88kcal 65% | 5g 20kcal 15% | 3g 27kcal 20% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kalinka Mustikkakerrosjogurtti (Ingman), annos 150g | 150g | 127.5kcal | 5.1g 20kcal 16% | 19.5g 78kcal 62% | 3g 27kcal 22% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 12:11:48 päivä | Ruisleipäpalat, 1 siivu n. 25g (Rainbow), annos 25g | 100g | 240kcal | 8.8g 35kcal 15% | 47g 188kcal 79% | 1.8g 16kcal 7% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 12:11:53 päivä | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 40g | 108.8kcal | 0.8g 3kcal 3% | 1.6g 6kcal 6% | 11.2g 101kcal 91% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 12:13:01 päivä | Huhtasavu palvi, Huhtahyvä 17g/kpl | 68g | 64.6kcal | 7.3g 29kcal 48% | 3.5g 14kcal 23% | 2g 18kcal 30% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 12:13:12 päivä | Rainbow edam 17% (Rainbow), annos 8g | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 43% | 0.3g 1kcal 1% | 5.4g 49kcal 55% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 12:13:24 päivä | Valkosipulitonnikalaa öljyssä (Rainbow), annos 100g | 80g | 152kcal | 16g 64kcal 42% | 0.8g 3kcal 2% | 9.6g 86kcal 56% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 16:18:16 iltapäivä | Pulla, Kanelikierre, keskikok. | 60g | 222kcal | 4.2g 17kcal 8% | 33.6g 134kcal 61% | 7.8g 70kcal 32% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 16:56:35 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 21:22:51 ilta | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 200g | 140kcal | 22g 88kcal 65% | 5g 20kcal 15% | 3g 27kcal 20% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 21:22:56 ilta | Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g | 15g | 55.4kcal | 13.2g 53kcal 97% | 0.3g 1kcal 2% | 0.1g 1kcal 1% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 21:23:07 ilta | Mass recovery (Mass nutrion), annos 50g | 35g | 132.3kcal | 14g 56kcal 42% | 16.8g 67kcal 51% | 1g 9kcal 7% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 21:23:38 ilta | Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko (Fineli) | 600g | 579.8kcal | 37.8g 151kcal 27% | 73.2g 293kcal 52% | 12.8g 115kcal 21% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Maissihiutaleet, cornflakes (Xtra), annos 50g | 60g | 228kcal | 4.8g 19kcal 11% | 38.4g 154kcal 86% | 0.6g 5kcal 3% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 180g | 82kcal | 5.4g 22kcal 27% | 8.6g 35kcal 43% | 2.7g 24kcal 30% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 20g | 81.2kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 2739.2kcal Erotus 89kcal Kuituja 32.2g | 2965g | 2828.2kcal | 186.8g 747kcal 27% | 337.6g 1350kcal 49% | 71.3g 641kcal 23% | ||