KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.09.2010 maanantai	06:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
20.09.2010 maanantai	06:00:00 aamu	Makeutusjauhe, Rainbow	2g	7.9kcal	0g 0kcal 2%	1.9g 8kcal 98%	0g 0kcal 0%
20.09.2010 maanantai	06:34:39 aamu	Elovena pikapuuro (Omena,mustikka,vadelma), annos 35g	35g	130kcal	3.5g 14kcal 12%	22g 88kcal 72%	2.2g 20kcal 16%
20.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kaali, valkokaali	218g	46kcal	2.6g 10kcal 24%	7.4g 30kcal 67%	0.4g 4kcal 9%
20.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	66.5g	113.1kcal	13.3g 53kcal 47%	0g 0kcal 0%	6.7g 60kcal 53%
20.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	51.9g	14kcal	0.7g 3kcal 20%	2.5g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
20.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	61.1g	20kcal	0.4g 2kcal 9%	3.4g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
20.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Lihaliemikuutio Maggi	1.8g	5kcal	0.2g 1kcal 13%	0.1g 1kcal 10%	0.4g 4kcal 76%
20.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Risella puuroriisi 1dl=85g	21.4g	74.9kcal	1.3g 5kcal 7%	16.3g 65kcal 89%	0.4g 3kcal 5%
20.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton (Fineli)	5g	18.1kcal	0.4g 2kcal 9%	4g 16kcal 89%	0g 0kcal 1%
20.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Siirappi, tumma	9g	28.8kcal	0g 0kcal 0%	6.7g 27kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Korppujauho (Myllyn Paras)	4.1g	15.2kcal	0.6g 2kcal 15%	3g 12kcal 79%	0.1g 1kcal 6%
20.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Dark Rye (Ryvita)	22g	75.2kcal	1.9g 7kcal 11%	14.7g 59kcal 86%	0.3g 2kcal 4%
20.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g	20g	30kcal	3.6g 14kcal 47%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 53%
20.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Atria ohuen ohut hunajapaahdettu broilerileike, 200 g	14.1g	12kcal	2g 8kcal 66%	0.4g 1kcal 12%	0.3g 3kcal 22%
20.09.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
20.09.2010 maanantai	16:18:56 iltapäivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
20.09.2010 maanantai	16:19:27 iltapäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	17g	64.6kcal	0.1g 0kcal 1%	1.1g 4kcal 7%	6.8g 61kcal 93%
20.09.2010 maanantai	16:19:43 iltapäivä	Tyynenmeren sardiinit (Rainbow), annos 125g	50g	45kcal	8.1g 32kcal 73%	0.5g 2kcal 5%	1.1g 10kcal 22%
20.09.2010 maanantai	16:30:13 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	130g	50.2kcal	0.2g 1kcal 2%	10.6g 42kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
20.09.2010 maanantai	19:40:45 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	125g	70kcal	10.6g 43kcal 61%	6.3g 25kcal 36%	0.3g 2kcal 3%
20.09.2010 maanantai	19:40:54 ilta	Mansikka,pakaste Rainbow	150g	52.5kcal	0.8g 3kcal 6%	10.5g 42kcal 81%	0.8g 7kcal 13%
20.09.2010 maanantai	19:41:03 ilta	Mustikka, Pakkasmarja	50g	16.7kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
20.09.2010 maanantai	19:41:13 ilta	Makeutusjauhe, Rainbow	4g	15.8kcal	0.1g 0kcal 2%	3.9g 16kcal 98%	0g 0kcal 0%
20.09.2010 maanantai	20:27:34 ilta	Myslipatukka (mansikka/jogurtti) Lidl / annos 25g	32.3g	129.8kcal	2.4g 10kcal 8%	20.3g 81kcal 63%	4.3g 39kcal 30%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1169.1kcal Erotus 38kcal Kuituja 30.1g			1450.2g	1207.1kcal	59.5g 238kcal 20%	169.5g 678kcal 58%	28.1g 253kcal 22%