KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.09.2010 tiistai	06:10:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
21.09.2010 tiistai	06:10:00 aamu	Makeutusjauhe, Rainbow	2g	7.9kcal	0g 0kcal 2%	1.9g 8kcal 98%	0g 0kcal 0%
21.09.2010 tiistai	06:10:00 aamu	Elovena pikapuuro (Omena,mustikka,vadelma), annos 35g	35g	130kcal	3.5g 14kcal 12%	22g 88kcal 72%	2.2g 20kcal 16%
21.09.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Kaali, valkokaali	218g	46kcal	2.6g 10kcal 24%	7.4g 30kcal 67%	0.4g 4kcal 9%
21.09.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	67g	113.9kcal	13.4g 54kcal 47%	0g 0kcal 0%	6.7g 60kcal 53%
21.09.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	52g	14kcal	0.7g 3kcal 20%	2.5g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
21.09.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	61g	19.9kcal	0.4g 2kcal 9%	3.4g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
21.09.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Lihaliemikuutio Maggi	1.8g	5kcal	0.2g 1kcal 13%	0.1g 1kcal 10%	0.4g 4kcal 76%
21.09.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Risella puuroriisi 1dl=85g	21g	73.5kcal	1.3g 5kcal 7%	16g 64kcal 89%	0.4g 3kcal 5%
21.09.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton (Fineli)	5g	18.1kcal	0.4g 2kcal 9%	4g 16kcal 89%	0g 0kcal 1%
21.09.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Siirappi, tumma	9g	28.8kcal	0g 0kcal 0%	6.7g 27kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.09.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Korppujauho (Myllyn Paras)	4.1g	15.2kcal	0.6g 2kcal 15%	3g 12kcal 79%	0.1g 1kcal 6%
21.09.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Dark Rye (Ryvita)	22g	75.2kcal	1.9g 7kcal 11%	14.7g 59kcal 86%	0.3g 2kcal 4%
21.09.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g	20g	30kcal	3.6g 14kcal 47%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 53%
21.09.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Atria ohuen ohut hunajapaahdettu broilerileike, 200 g	14g	11.9kcal	2g 8kcal 66%	0.4g 1kcal 12%	0.3g 3kcal 22%
21.09.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
21.09.2010 tiistai	16:01:10 iltapäivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	62g	155kcal	4.9g 20kcal 13%	29.8g 119kcal 80%	1.2g 11kcal 7%
21.09.2010 tiistai	16:01:17 iltapäivä	Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g	35g	52.5kcal	6.3g 25kcal 47%	0g 0kcal 0%	3.2g 28kcal 53%
21.09.2010 tiistai	16:01:27 iltapäivä	Atria ohuen ohut hunajapaahdettu broilerileike, 200 g	28g	23.8kcal	3.9g 16kcal 66%	0.7g 3kcal 12%	0.6g 5kcal 22%
21.09.2010 tiistai	16:01:35 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
21.09.2010 tiistai	16:01:46 iltapäivä	Danone Vitalinea drink Mansikka tai persikka 390g	390g	101.4kcal	9.8g 39kcal 39%	14.4g 58kcal 58%	0.4g 4kcal 4%
21.09.2010 tiistai	16:01:56 iltapäivä	Elovena pikapuuro (Omena,mustikka,vadelma), annos 35g	35g	130kcal	3.5g 14kcal 12%	22g 88kcal 72%	2.2g 20kcal 16%
21.09.2010 tiistai	16:34:37 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
21.09.2010 tiistai	16:34:49 iltapäivä	Mansikka,pakaste Rainbow	100g	35kcal	0.5g 2kcal 6%	7g 28kcal 81%	0.5g 5kcal 13%
21.09.2010 tiistai	16:35:08 iltapäivä	Makeutusjauhe, Rainbow	4g	15.8kcal	0.1g 0kcal 2%	3.9g 16kcal 98%	0g 0kcal 0%
21.09.2010 tiistai	20:19:45 ilta	Mustikka, Pakkasmarja	50g	16.7kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1245.2kcal Erotus 42.3kcal Kuituja 35.1g			1835.9g	1287.5kcal	83g 332kcal 27%	178.3g 713kcal 57%	22.2g 200kcal 16%