KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Makeutusjauhe, Rainbow	2g	7.9kcal	0g 0kcal 2%	1.9g 8kcal 98%	0g 0kcal 0%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Elovena pikapuuro (Omena,mustikka,vadelma), annos 35g	35g	130kcal	3.5g 14kcal 12%	22g 88kcal 72%	2.2g 20kcal 16%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kaali, valkokaali	218g	46kcal	2.6g 10kcal 24%	7.4g 30kcal 67%	0.4g 4kcal 9%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	67g	113.9kcal	13.4g 54kcal 47%	0g 0kcal 0%	6.7g 60kcal 53%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	52g	14kcal	0.7g 3kcal 20%	2.5g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	61g	19.9kcal	0.4g 2kcal 9%	3.4g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Lihaliemikuutio Maggi	1.8g	5kcal	0.2g 1kcal 13%	0.1g 1kcal 10%	0.4g 4kcal 76%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Risella puuroriisi 1dl=85g	21g	73.5kcal	1.3g 5kcal 7%	16g 64kcal 89%	0.4g 3kcal 5%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton (Fineli)	5g	18.1kcal	0.4g 2kcal 9%	4g 16kcal 89%	0g 0kcal 1%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Siirappi, tumma	9g	28.8kcal	0g 0kcal 0%	6.7g 27kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Korppujauho (Myllyn Paras)	4.1g	15.2kcal	0.6g 2kcal 15%	3g 12kcal 79%	0.1g 1kcal 6%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Dark Rye (Ryvita)	22g	75.2kcal	1.9g 7kcal 11%	14.7g 59kcal 86%	0.3g 2kcal 4%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g	20g	30kcal	3.6g 14kcal 47%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 53%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Atria ohuen ohut hunajapaahdettu broilerileike, 200 g	14g	11.9kcal	2g 8kcal 66%	0.4g 1kcal 12%	0.3g 3kcal 22%
22.09.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
22.09.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	62g	155kcal	4.9g 20kcal 13%	29.8g 119kcal 80%	1.2g 11kcal 7%
22.09.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g	35g	52.5kcal	6.3g 25kcal 47%	0g 0kcal 0%	3.2g 28kcal 53%
22.09.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Atria ohuen ohut hunajapaahdettu broilerileike, 200 g	28g	23.8kcal	3.9g 16kcal 66%	0.7g 3kcal 12%	0.6g 5kcal 22%
22.09.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
22.09.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Danone Vitalinea drink Mansikka tai persikka 390g	390g	101.4kcal	9.8g 39kcal 39%	14.4g 58kcal 58%	0.4g 4kcal 4%
22.09.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Elovena pikapuuro (Omena,mustikka,vadelma), annos 35g	35g	130kcal	3.5g 14kcal 12%	22g 88kcal 72%	2.2g 20kcal 16%
22.09.2010 keskiviikko	18:40:17 ilta	Jannis, mixed nuts bar, pähkinäpatukka, 60 g	58g	312kcal	9.2g 37kcal 11%	25.6g 103kcal 31%	20.8g 187kcal 57%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1364.9kcal Erotus 27.2kcal Kuituja 31.5g			1489.9g	1392.1kcal	70.1g 281kcal 21%	177.3g 709kcal 52%	41.7g 375kcal 28%