| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 04.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Taloussokeri, Dan Sukker, 1 dl | 5g | 20kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Voi (perinteinen meijerivoi) | 5g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 100% |
| 04.01.2010 maanantai | 09:13:43 aamu | Peruna, keskikokoinen 60g | 70g | 42kcal | 1.1g 4kcal 10% | 9.1g 36kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 04.01.2010 maanantai | 11:09:55 aamupäivä | Puuro, nalle, neljän viljan | 30g | 99kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 76kcal 79% | 0.8g 8kcal 8% |
| 04.01.2010 maanantai | 11:10:52 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 04.01.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 04.01.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 17.26g | 12.9kcal | 0.4g 2kcal 13% | 0.9g 4kcal 29% | 0.8g 7kcal 59% |
| 04.01.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | LOHI tuore | 82.74g | 161.3kcal | 15.5g 62kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 11.2g 101kcal 62% |
| 04.01.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 04.01.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Miniluumutomaatti, annos 250g | 200g | 40kcal | 1.2g 5kcal 13% | 6.6g 26kcal 72% | 0.6g 5kcal 15% |
| 04.01.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kevytlevi 30% | 15g | 45kcal | 0.3g 1kcal 3% | 0.5g 2kcal 5% | 4.5g 41kcal 93% |
| 04.01.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 40.5kcal | 4.5g 18kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 56% |
| 04.01.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Tee (Fineli) | 250g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 500g | 65kcal | 3.5g 14kcal 22% | 10.5g 42kcal 65% | 1g 9kcal 14% |
| 04.01.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 200g | 100kcal | 2g 8kcal 7% | 24g 96kcal 79% | 2g 18kcal 15% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 876.5kcal Erotus 3.6kcal Kuituja 14.8g | 2309g | 872.9kcal | 42.4g 170kcal 19% | 109.1g 436kcal 50% | 30.1g 271kcal 31% | ||