| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.07.2008 maanantai | 09:08:13 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 300g | 239.2kcal | 14.3g 57kcal 25% | 35.7g 143kcal 63% | 3g 27kcal 12% |
| 28.07.2008 maanantai | 09:08:30 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 600g | 44.2kcal | 5.2g 21kcal 48% | 5.6g 23kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 28.07.2008 maanantai | 09:09:02 aamu | Vaalea sekavehnäleipä vesi,vehnä-,ruisjauho,vehnärouhe (100g) | 75g | 153kcal | 4.9g 20kcal 13% | 31.5g 126kcal 84% | 0.6g 5kcal 4% |
| 28.07.2008 maanantai | 09:09:35 aamu | Edam juusto | 10g | 27kcal | 3g 12kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 56% |
| 28.07.2008 maanantai | 11:42:02 aamupäivä | Perunamuusi, jauhoista, rainbow, annos 200 g | 200g | 120kcal | 2.6g 10kcal 9% | 23g 92kcal 78% | 1.8g 16kcal 14% |
| 28.07.2008 maanantai | 11:42:39 aamupäivä | Kalapihvi pirkka (Ruokakesko), annos 40g | 80g | 103.2kcal | 8.8g 35kcal 33% | 14.4g 58kcal 54% | 1.6g 14kcal 13% |
| 28.07.2008 maanantai | 11:43:17 aamupäivä | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 100g | 86.6kcal | 3.9g 16kcal 19% | 2.5g 10kcal 12% | 6.1g 55kcal 68% |
| 28.07.2008 maanantai | 13:50:19 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 600g | 44.2kcal | 5.2g 21kcal 48% | 5.6g 23kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 28.07.2008 maanantai | 13:50:50 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 28.07.2008 maanantai | 20:21:33 ilta | Olut, Koff III (Sinebrychoff), annos 330g | 2640g | 1056kcal | 7.9g 32kcal 12% | 58.1g 232kcal 88% | 0g 0kcal 0% |
| 28.07.2008 maanantai | 20:21:55 ilta | Pizza, Kotipizza pollo mexikana | 800g | 1696kcal | 103.2g 413kcal 25% | 149.6g 598kcal 36% | 73.6g 662kcal 40% |
| Virheprosentti 23.2% Laskettu kokonaisenergia 2754.6kcal Erotus 833kcal Kuituja 24.1g | 5470g | 3587.6kcal | 159.5g 638kcal 23% | 329.9g 1320kcal 48% | 88.6g 797kcal 29% | ||