| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.09.2009 lauantai | 09:00:00 aamu | 3-viljan sämpylä (Sinuhe), annos 100g | 55g | 150kcal | 5.2g 21kcal 14% | 28.4g 114kcal 76% | 1.7g 15kcal 10% |
| 05.09.2009 lauantai | 09:00:00 aamu | Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl | 30g | 66kcal | 2.8g 11kcal 17% | 3g 12kcal 18% | 4.8g 43kcal 65% |
| 05.09.2009 lauantai | 09:00:00 aamu | Fanta zero, annos 500g | 200g | 6kcal | 0g 0kcal 0% | 1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2009 lauantai | 09:00:00 aamu | Oltermanni, perinteinen | 8g | 28.8kcal | 2g 8kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 21kcal 72% |
| 05.09.2009 lauantai | 09:00:00 aamu | Kahvi (musta) muki 250g | 250g | 3.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2009 lauantai | 09:00:00 aamu | Jalopeno, Rainbow 100g | 15g | 8.3kcal | 0g 0kcal 3% | 0.4g 2kcal 90% | 0g 0kcal 7% |
| 05.09.2009 lauantai | 15:30:00 iltapäivä | Jauhelihakeitto, tomaattinen, annos 300g | 350g | 175kcal | 7g 28kcal 17% | 21g 84kcal 52% | 5.6g 50kcal 31% |
| 05.09.2009 lauantai | 15:30:00 iltapäivä | Uotilan maalaisruislimppu (400g) | 56g | 84kcal | 3.2g 13kcal 16% | 16.2g 65kcal 77% | 0.7g 6kcal 7% |
| 05.09.2009 lauantai | 15:30:00 iltapäivä | Voilevi normaalisuolainen 40% 10g | 8g | 32kcal | 0.6g 2kcal 7% | 0.2g 1kcal 2% | 3.2g 29kcal 91% |
| 05.09.2009 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Kivennäisvesi vähänatriuminen (Fineli) | 100g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2009 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Täysjyväpaahtoleipä, 1 viip = 22 gr, fazer | 88g | 228.8kcal | 8.8g 35kcal 15% | 40.5g 162kcal 71% | 3.5g 32kcal 14% |
| 05.09.2009 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Emmental violetti (Valio) | 40g | 148kcal | 10.8g 43kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 11.2g 101kcal 70% |
| 05.09.2009 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Punaviini (Fineli) | 500g | 352.5kcal | 1.6g 6kcal 61% | 1g 4kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Kahvi (musta) muki 250g | 250g | 3.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli) | 60g | 177.7kcal | 4.4g 17kcal 10% | 28.3g 113kcal 65% | 4.8g 43kcal 25% |
| 05.09.2009 lauantai | 20:30:00 ilta | Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli) | 130g | 304.4kcal | 25.4g 102kcal 33% | 5.5g 22kcal 7% | 20.1g 181kcal 59% |
| 05.09.2009 lauantai | 20:30:00 ilta | Valkoviini, kuiva, 11,5%, annos 120g | 300g | 216kcal | 0.9g 4kcal 33% | 1.8g 7kcal 67% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2009 lauantai | 20:30:00 ilta | Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 60g | 18kcal | 2.8g 11kcal 64% | 1.1g 5kcal 27% | 0.2g 2kcal 9% |
| 05.09.2009 lauantai | 20:30:00 ilta | Peruna, paistettu (Fineli) | 120g | 161.4kcal | 2.7g 11kcal 7% | 21.8g 87kcal 56% | 6.5g 58kcal 37% |
| 05.09.2009 lauantai | 21:00:00 ilta | Karkki mättömix fazer | 40g | 132kcal | 2.4g 10kcal 7% | 30.8g 123kcal 92% | 0.2g 2kcal 1% |
| 05.09.2009 lauantai | 21:00:00 ilta | Kevyt Linja metvursti (Hk), annos 20g | 25g | 77.5kcal | 6.5g 26kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 67% |
| 05.09.2009 lauantai | 21:00:00 ilta | Täysjyväpaahtoleipä, 1 viip = 22 gr, fazer | 44g | 114.4kcal | 4.4g 18kcal 15% | 20.2g 81kcal 71% | 1.8g 16kcal 14% |
| 05.09.2009 lauantai | 22:00:00 ilta | Hiillosmakkara perinteinen 400g | 100g | 245kcal | 8.6g 34kcal 14% | 9.9g 40kcal 16% | 19g 171kcal 70% |
| 05.09.2009 lauantai | 22:00:00 ilta | Karhu III olut 0,33 tölkki (Sinebryghoff), annos 330g | 400g | 160kcal | 1.2g 5kcal 10% | 10.4g 42kcal 90% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2009 lauantai | 22:00:00 ilta | Sinappi (Fineli) | 15g | 19.7kcal | 0.7g 3kcal 14% | 2.1g 8kcal 44% | 0.9g 8kcal 42% |
| Virheprosentti 24% Laskettu kokonaisenergia 2212.1kcal Erotus 699.8kcal Kuituja 23.9g | 3244g | 2911.9kcal | 101.8g 407kcal 18% | 243.7g 975kcal 44% | 92.2g 830kcal 38% | ||