| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.05.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | TalkMuru, kypsytetty viljavalmiste | 20g | 60kcal | 2.5g 10kcal 16% | 10.9g 44kcal 72% | 0.8g 7kcal 12% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Cheerios täysjyvä 76%(maissi,kaura,riisi,vehnä) (Nestle), annos 30g | 40g | 149.2kcal | 3.3g 13kcal 9% | 30.4g 122kcal 82% | 1.6g 14kcal 10% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 150g | 57kcal | 1.5g 6kcal 10% | 13.5g 54kcal 90% | 0g 0kcal 0% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maito, Ykkös | 100g | 41kcal | 3.3g 13kcal 32% | 4.8g 19kcal 46% | 1g 9kcal 22% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Capuccino 1 kuppi (250 g) | 200g | 47.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 08:23:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 09:13:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Lasagnette Valmistettu Knorr-aineksista (j.liha 10%, rasvaton maito, edam 17%) | 250g | 307.3kcal | 23.5g 94kcal 29% | 32g 128kcal 40% | 11g 99kcal 31% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 400g | 52kcal | 2.8g 11kcal 22% | 8.4g 34kcal 65% | 0.8g 7kcal 14% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Leipäjuusto, Juustoportti kevyt 12%, 235g | 20g | 43kcal | 4.2g 17kcal 41% | 0.7g 3kcal 7% | 2.4g 22kcal 52% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Gefilus rasvaton jogurtti mansikka- mustikka 150g | 125g | 87.5kcal | 4.6g 19kcal 21% | 16.3g 65kcal 75% | 0.4g 3kcal 4% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Maitokaakao (Autobar), annos 100g | 150g | 100.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 11:28:57 aamupäivä | Maitokaakao (Autobar), annos 100g | 150g | 100.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 14:50:00 päivä | Twix-suklaapatukka 58g | 58g | 286.5kcal | 2.7g 11kcal 4% | 37.5g 150kcal 52% | 14g 126kcal 44% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 14:57:19 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Ruisrepäisy, Fazer [230 kcal] | 50g | 115kcal | 4.3g 17kcal 15% | 22.5g 90kcal 78% | 0.9g 8kcal 7% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 20g | 28.4kcal | 5.6g 22kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.6g 6kcal 20% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Maito, Ykkös | 100g | 41kcal | 3.3g 13kcal 32% | 4.8g 19kcal 46% | 1g 9kcal 22% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 2g | 7.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.8g 7kcal 100% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 18:36:00 ilta | Omena lörtsy, Amissa Food | 110g | 325.6kcal | 6.7g 27kcal 8% | 43.1g 172kcal 53% | 14.3g 129kcal 39% |
| 21.05.2008 keskiviikko | 20:39:00 ilta | Kupliva vadelmajuoma (Marli), annos 500g | 200g | 50kcal | 0.4g 2kcal 3% | 12.2g 49kcal 97% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 12.1% Laskettu kokonaisenergia 1669kcal Erotus 230.1kcal Kuituja 16.8g | 4145g | 1899.1kcal | 68.7g 275kcal 17% | 237.1g 948kcal 57% | 49.6g 446kcal 27% | ||