| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.10.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Cheerios täysjyvä 76%(maissi,kaura,riisi,vehnä) (Nestle), annos 30g | 60g | 223.8kcal | 4.9g 20kcal 9% | 45.6g 182kcal 82% | 2.4g 22kcal 10% |
| 13.10.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 33.9kcal | 3.1g 12kcal 37% | 4.9g 20kcal 60% | 0.1g 1kcal 3% |
| 13.10.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Tropicana Pure Premium Original | 200g | 100kcal | 1.4g 6kcal 6% | 22g 88kcal 86% | 1g 9kcal 9% |
| 13.10.2008 maanantai | 09:20:00 aamu | Erikoiskahvijuoma, cappuccino, makeuttamaton, rasvaton maito (Fineli) | 170g | 41.4kcal | 3.8g 15kcal 37% | 5.9g 24kcal 59% | 0.2g 2kcal 4% |
| 13.10.2008 maanantai | 10:03:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 10:31:00 aamupäivä | Erikoiskahvijuoma, cappuccino, makeuttamaton, rasvaton maito (Fineli) | 170g | 41.4kcal | 3.8g 15kcal 37% | 5.9g 24kcal 59% | 0.2g 2kcal 4% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Lohipiiras ruiskuori | 100g | 271.8kcal | 4.5g 18kcal 13% | 11.9g 48kcal 35% | 7.9g 71kcal 52% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 500g | 65kcal | 3.5g 14kcal 22% | 10.5g 42kcal 65% | 1g 9kcal 14% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 % (Fineli) | 50g | 153.5kcal | 13.7g 55kcal 36% | 1.3g 5kcal 3% | 10.5g 95kcal 61% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jogurtti Valio A+ vehnänalkio-luumu | 150g | 120kcal | 5.1g 20kcal 18% | 16.2g 65kcal 57% | 3.2g 28kcal 25% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Erikoiskahvijuoma, cappuccino, makeuttamaton, rasvaton maito (Fineli) | 170g | 41.4kcal | 3.8g 15kcal 37% | 5.9g 24kcal 59% | 0.2g 2kcal 4% |
| 13.10.2008 maanantai | 12:20:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 13:14:00 päivä | Erikoiskahvijuoma, cappuccino, makeuttamaton, rasvaton maito (Fineli) | 170g | 41.4kcal | 3.8g 15kcal 37% | 5.9g 24kcal 59% | 0.2g 2kcal 4% |
| 13.10.2008 maanantai | 14:48:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 20:59:00 ilta | Polarkraft extrem | 80g | 136kcal | 6.8g 27kcal 20% | 22.4g 90kcal 67% | 2g 18kcal 13% |
| 13.10.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Herkkukinkku,huhtahyvät | 10g | 10kcal | 1.7g 7kcal 69% | 0.1g 0kcal 5% | 0.3g 2kcal 26% |
| 13.10.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 13.10.2008 maanantai | 21:00:12 ilta | Maksamakkara, Herkku (HK) | 30g | 67.5kcal | 3.3g 13kcal 20% | 0.6g 2kcal 4% | 5.7g 51kcal 77% |
| 13.10.2008 maanantai | 21:00:40 ilta | Emmental, sinileima (Arla) | 10g | 38kcal | 2.9g 12kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 2.9g 26kcal 69% |
| 13.10.2008 maanantai | 21:07:24 ilta | Danone, Vitalinea, vaniljarahka 180 g | 180g | 171kcal | 10.6g 42kcal 25% | 31.1g 125kcal 73% | 0.5g 5kcal 3% |
| Virheprosentti 9.1% Laskettu kokonaisenergia 1475.4kcal Erotus 148.4kcal Kuituja 24.1g | 3850g | 1623.8kcal | 82.6g 330kcal 22% | 200g 800kcal 54% | 38.3g 345kcal 23% | ||