KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Cheerios täysjyvä 76%(maissi,kaura,riisi,vehnä) (Nestle), annos 30g	60g	223.8kcal	4.9g 20kcal 9%	45.6g 182kcal 82%	2.4g 22kcal 10%
14.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Appelsiinimehu, Valio, 2 dl	200g	76kcal	2g 8kcal 10%	18g 72kcal 90%	0g 0kcal 0%
14.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	33.9kcal	3.1g 12kcal 37%	4.9g 20kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
14.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Erikoiskahvijuoma, cappuccino, makeuttamaton, rasvaton maito (Fineli)	170g	41.4kcal	3.8g 15kcal 37%	5.9g 24kcal 59%	0.2g 2kcal 4%
14.10.2008 tiistai	08:14:09 aamu	Erikoiskahvijuoma, cappuccino, makeuttamaton, rasvaton maito (Fineli)	170g	41.4kcal	3.8g 15kcal 37%	5.9g 24kcal 59%	0.2g 2kcal 4%
14.10.2008 tiistai	08:36:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	150g	82.1kcal	2.4g 10kcal 11%	19.7g 79kcal 87%	0.3g 2kcal 3%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Lihapulla, naudanliha, uunissa paistettu (Fineli)	80g	192.7kcal	14.8g 59kcal 31%	5.3g 21kcal 11%	12.5g 112kcal 58%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Raparperimansikkakiisseli, annos 223.7g	100g	54.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12.4g 50kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	150g	45kcal	4.3g 17kcal 43%	5.4g 22kcal 54%	0.2g 1kcal 3%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, rasvaton maito, makeutusaine, annos 200g	170g	13.3kcal	1.5g 6kcal 47%	1.7g 7kcal 53%	0g 0kcal 0%
14.10.2008 tiistai	11:13:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2008 tiistai	14:26:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2008 tiistai	17:13:00 iltapäivä	Ruisrepäisy, Fazer [230 kcal]	50g	115kcal	4.3g 17kcal 15%	22.5g 90kcal 78%	0.9g 8kcal 7%
14.10.2008 tiistai	17:14:00 iltapäivä	Emmental violetti (Valio)	10g	37kcal	2.7g 11kcal 30%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 70%
14.10.2008 tiistai	17:14:00 iltapäivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	67.7kcal	6.1g 24kcal 37%	9.8g 39kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
14.10.2008 tiistai	17:14:01 iltapäivä	Saunapalvi, Huhtahyvät, (15g siivu), annos 15g	10g	9kcal	1.2g 5kcal 51%	0.5g 2kcal 21%	0.3g 3kcal 28%
14.10.2008 tiistai	17:14:42 iltapäivä	Lohipiiras ruiskuori	50g	135.9kcal	2.3g 9kcal 13%	6g 24kcal 35%	4g 36kcal 52%
Virheprosentti 5.8% Laskettu kokonaisenergia 1118.5kcal Erotus 69.2kcal Kuituja 13.3g			3320g	1187.7kcal	58.3g 233kcal 21%	166.7g 667kcal 60%	24.3g 219kcal 20%