KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.01.2012 sunnuntai	06:11:28 aamu	Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl	45g	157.5kcal	6.3g 25kcal 16%	25.2g 101kcal 65%	3.4g 30kcal 19%
15.01.2012 sunnuntai	06:11:28 aamu	Mehukeitto, valio, sokeriton	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.01.2012 sunnuntai	06:11:28 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
15.01.2012 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	60g	62.7kcal	13.5g 54kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 13%
15.01.2012 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	40g	32kcal	5.2g 21kcal 67%	0.8g 3kcal 10%	0.8g 7kcal 23%
15.01.2012 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Kidneypapu, suolaliemessä	50g	55kcal	3.9g 16kcal 29%	9g 36kcal 67%	0.3g 2kcal 4%
15.01.2012 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Itu keskiarvo, sinimailanen, mungopapu (Fineli)	40g	14.3kcal	1.6g 6kcal 49%	1g 4kcal 32%	0.3g 3kcal 19%
15.01.2012 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
15.01.2012 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g	4.5g	39.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 100%
15.01.2012 sunnuntai	14:15:00 päivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	245g	142.1kcal	22.1g 88kcal 62%	12.3g 49kcal 35%	0.5g 4kcal 3%
15.01.2012 sunnuntai	14:15:00 päivä	Punaherukka (Fineli)	100g	56.7kcal	1.4g 6kcal 15%	7.5g 30kcal 76%	0.4g 4kcal 9%
15.01.2012 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Basic Eco Täysjyvävilja kierrepasta (Urtekram), annos 100g	5g	16.3kcal	0.6g 2kcal 15%	3.2g 13kcal 80%	0.1g 1kcal 6%
15.01.2012 sunnuntai	19:11:10 ilta	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	100g	107.1kcal	23.1g 92kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
15.01.2012 sunnuntai	19:12:00 ilta	Riisi, UncleBens´s Pikariisi (keittämätön)	40g	144.4kcal	3.1g 12kcal 9%	32.8g 131kcal 90%	0.2g 1kcal 1%
15.01.2012 sunnuntai	19:12:58 ilta	Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g	4.5g	39.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 100%
15.01.2012 sunnuntai	19:15:00 ilta	Apetit vihannessekoitus annos 250g	200g	70kcal	5.4g 22kcal 32%	9.4g 38kcal 55%	1g 9kcal 13%
15.01.2012 sunnuntai	20:00:00 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	247g	143.3kcal	22.2g 89kcal 62%	12.4g 49kcal 35%	0.5g 4kcal 3%
15.01.2012 sunnuntai	20:00:00 ilta	Luomu vehnälese, Liperin mylly	10g	13.3kcal	1.5g 6kcal 41%	0.9g 4kcal 25%	0.6g 5kcal 34%
15.01.2012 sunnuntai	20:00:00 ilta	Mehukeitto vadelma-mustikka (Ingman), annos 100g	150g	22.5kcal	0.3g 1kcal 6%	4.1g 16kcal 86%	0.2g 1kcal 7%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1201.3kcal Erotus 28.8kcal Kuituja 25.3g			1691g	1230.1kcal	123.8g 495kcal 41%	127.6g 510kcal 43%	21.7g 196kcal 16%