| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.01.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl | 45g | 157.5kcal | 6.3g 25kcal 16% | 25.2g 101kcal 65% | 3.4g 30kcal 19% |
| 17.01.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Mehukeitto, valio, sokeriton | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 17.01.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 17.01.2012 tiistai | 15:30:00 iltapäivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 17.01.2012 tiistai | 15:30:00 iltapäivä | Mustikka | 100g | 33.3kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 82% | 0.4g 4kcal 12% |
| 17.01.2012 tiistai | 18:15:00 ilta | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 100g | 107.1kcal | 23.1g 92kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 13% |
| 17.01.2012 tiistai | 18:15:00 ilta | Peruna, keskikokoinen 60g | 170g | 102kcal | 2.6g 10kcal 10% | 22.1g 88kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 17.01.2012 tiistai | 18:15:00 ilta | Apetit vihannessekoitus annos 250g | 200g | 70kcal | 5.4g 22kcal 32% | 9.4g 38kcal 55% | 1g 9kcal 13% |
| 17.01.2012 tiistai | 20:58:39 ilta | Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g | 50g | 16.5kcal | 1.7g 7kcal 40% | 2.5g 10kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 17.01.2012 tiistai | 20:59:38 ilta | Lidl maitosuklaa fin carre (Lidl), annos 100g | 8g | 42.4kcal | 0.5g 2kcal 5% | 4.7g 19kcal 45% | 2.4g 21kcal 51% |
| 17.01.2012 tiistai | 21:30:00 ilta | Tonnikala vedessä (Fineli) | 100g | 104.4kcal | 22.4g 90kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 13% |
| 17.01.2012 tiistai | 21:30:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 17.01.2012 tiistai | 21:30:00 ilta | Kidneypapu, suolaliemessä | 50g | 55kcal | 3.9g 16kcal 29% | 9g 36kcal 67% | 0.3g 2kcal 4% |
| 17.01.2012 tiistai | 21:30:00 ilta | Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 6g | 52.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 17.01.2012 tiistai | 23:30:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 17.01.2012 tiistai | 23:30:00 ilta | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 10g | 13.3kcal | 1.5g 6kcal 41% | 0.9g 4kcal 25% | 0.6g 5kcal 34% |
| 17.01.2012 tiistai | 23:30:00 ilta | Mehukeitto, ruusunmarja-boysenmarja (Ingman), annos 200g | 150g | 15kcal | 0g 0kcal 0% | 3.9g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1156.1kcal Erotus 11.2kcal Kuituja 25.6g | 1889g | 1167.4kcal | 125.6g 503kcal 44% | 117.5g 470kcal 41% | 20.4g 184kcal 16% | ||