| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.08.2011 tiistai | 07:00:00 aamu | Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 100g | 40kcal | 1g 4kcal 13% | 6.5g 26kcal 87% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2011 tiistai | 07:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 92g | 77.3kcal | 1g 4kcal 5% | 16.8g 67kcal 90% | 0.4g 3kcal 4% |
| 02.08.2011 tiistai | 07:00:00 aamu | Paprika punainen (Fineli) | 29g | 8.5kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.3g 5kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 02.08.2011 tiistai | 07:00:00 aamu | Edam 9% (Valio) | 20g | 42kcal | 6.2g 25kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 40% |
| 02.08.2011 tiistai | 07:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 02.08.2011 tiistai | 07:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 02.08.2011 tiistai | 07:00:00 aamu | Fish oil softgels, kalaöljykapselit (Optimum nutrition), annos 1g | 3g | 27kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 02.08.2011 tiistai | 07:00:00 aamu | Impact whey deluxe (myprotein) (Myprotein.uk), annos 100g | 30g | 110.1kcal | 22.3g 89kcal 78% | 1.9g 8kcal 7% | 1.9g 17kcal 15% |
| 02.08.2011 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82.2kcal | 0.5g 2kcal 3% | 20.6g 82kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 02.08.2011 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 02.08.2011 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Kujakatin pähkinäsekoitus snack (Kujakatti), annos 100g | 31g | 178.9kcal | 6.6g 26kcal 14% | 5.6g 23kcal 12% | 15.5g 140kcal 74% |
| 02.08.2011 tiistai | 13:30:00 päivä | Tonnikalaviipaleita auringonkukkaöljyssä (John west), annos 120g | 90g | 141.3kcal | 25.2g 101kcal 71% | 0.1g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 29% |
| 02.08.2011 tiistai | 13:30:00 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 02.08.2011 tiistai | 13:30:00 päivä | Peruna, uusi (Fineli) | 250g | 194.5kcal | 4.2g 17kcal 9% | 40.3g 161kcal 88% | 0.5g 5kcal 3% |
| 02.08.2011 tiistai | 13:30:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 15.7kcal | 0.3g 1kcal 9% | 3.3g 13kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 02.08.2011 tiistai | 13:30:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 90g | 18.3kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.4g 14kcal 75% | 0.3g 2kcal 13% |
| 02.08.2011 tiistai | 13:30:00 päivä | Paprika punainen (Fineli) | 50g | 14.6kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.3g 9kcal 71% | 0.2g 2kcal 14% |
| 02.08.2011 tiistai | 18:00:00 ilta | Gaspari nutrition strawberry myo fusion proteiinijauhe (Gaspari nutrition), annos 36g | 40g | 164.8kcal | 27.8g 111kcal 68% | 5.6g 22kcal 14% | 3.4g 31kcal 19% |
| 02.08.2011 tiistai | 18:00:00 ilta | Malto, Fast Malto6 | 6g | 22.7kcal | 0g 0kcal 0% | 5.8g 23kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2011 tiistai | 18:00:00 ilta | Glutamiini [annos 5g] | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2011 tiistai | 18:00:00 ilta | Hydrolysed whey protein (Myprotein.co.uk), annos 30g | 8g | 29.3kcal | 6.4g 26kcal 90% | 0.4g 2kcal 6% | 0.1g 1kcal 4% |
| 02.08.2011 tiistai | 18:00:00 ilta | Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 7g | 27.2kcal | 6.2g 25kcal 90% | 0.1g 0kcal 1% | 0.3g 3kcal 9% |
| 02.08.2011 tiistai | 18:00:00 ilta | Leusiini 100% jauhe | 4g | 16kcal | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2011 tiistai | 18:00:00 ilta | Glutamiini [annos 5g] | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2011 tiistai | 18:30:00 ilta | Riisimaissikakku (Rainbow), annos 7g | 14g | 53.1kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.1g 44kcal 85% | 0.4g 3kcal 7% |
| 02.08.2011 tiistai | 19:30:00 ilta | Myslileipä (Fazer), annos 36g | 36g | 104.4kcal | 4g 16kcal 16% | 15.5g 62kcal 61% | 2.6g 23kcal 23% |
| 02.08.2011 tiistai | 19:30:00 ilta | Savustettu kalkkunaleike 1 siivu (Snellman), annos 12g | 48g | 42.2kcal | 7.2g 29kcal 68% | 1.3g 5kcal 13% | 0.9g 8kcal 19% |
| 02.08.2011 tiistai | 19:30:00 ilta | Raejuusto (uudet arvot) (Valio), annos 400g | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 02.08.2011 tiistai | 19:30:00 ilta | Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 220g | 89.1kcal | 1.1g 4kcal 5% | 16.3g 65kcal 80% | 1.3g 12kcal 15% |
| 02.08.2011 tiistai | 19:30:00 ilta | Edam 9% (Valio) | 19g | 39.9kcal | 5.9g 24kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 40% |
| 02.08.2011 tiistai | 19:30:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 02.08.2011 tiistai | 19:30:00 ilta | Hunaja (Fineli) | 3g | 9.9kcal | 0g 0kcal 1% | 2.4g 10kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2011 tiistai | 21:45:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 90g | 18.3kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.4g 14kcal 75% | 0.3g 2kcal 13% |
| 02.08.2011 tiistai | 21:45:00 ilta | Maapähkinävoi (Urtekram), annos 10g | 6g | 38.4kcal | 1.6g 6kcal 16% | 0.7g 3kcal 8% | 3.2g 29kcal 76% |
| 02.08.2011 tiistai | 21:45:00 ilta | Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 150g | 165kcal | 30g 120kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 16% |
| 02.08.2011 tiistai | 21:45:00 ilta | Linssi, vihreä, go green | 25g | 84.5kcal | 7.2g 29kcal 33% | 14.2g 57kcal 65% | 0.3g 2kcal 3% |
| 02.08.2011 tiistai | 21:45:00 ilta | Udon öljysekoitus omega 369 (8g) | 5g | 36.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 99% |
| 02.08.2011 tiistai | 21:45:00 ilta | Näkkileipä, (Wasa sport) | 20g | 61kcal | 1.8g 7kcal 12% | 12.8g 51kcal 84% | 0.3g 3kcal 4% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2635kcal Erotus 42.2kcal Kuituja 37.7g | 2484g | 2677.2kcal | 262.9g 1052kcal 40% | 221.3g 885kcal 34% | 77.6g 698kcal 27% | ||