| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.08.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Savustettu kalkkunaleike 1 siivu (Snellman), annos 12g | 48g | 42.2kcal | 7.2g 29kcal 68% | 1.3g 5kcal 13% | 0.9g 8kcal 19% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Edam 9% (Valio) | 15g | 31.5kcal | 4.7g 19kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 40% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 79g | 16kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3g 12kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Fish oil softgels, kalaöljykapselit (Optimum nutrition), annos 1g | 3g | 27kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Paprika punainen (Fineli) | 30g | 8.8kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.3g 5kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Tonnikala, Calvo (paloina öljyssä) 52g/prk | 52g | 106.1kcal | 12.5g 50kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 6.2g 56kcal 53% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Kujakatin pähkinäsekoitus snack (Kujakatti), annos 100g | 30g | 173.1kcal | 6.4g 26kcal 14% | 5.5g 22kcal 12% | 15g 135kcal 74% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82.2kcal | 0.5g 2kcal 3% | 20.6g 82kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Linssi, vihreä, go green | 45g | 152.1kcal | 13.1g 52kcal 33% | 25.7g 103kcal 65% | 0.5g 4kcal 3% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 150g | 165kcal | 30g 120kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 16% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 72g | 14.6kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 74g | 8.1kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Paprika punainen (Fineli) | 26g | 7.6kcal | 0.2g 1kcal 15% | 1.2g 5kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 41g | 11.5kcal | 0.2g 1kcal 9% | 2.4g 10kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Näkkileipä, (Wasa sport) | 20g | 61kcal | 1.8g 7kcal 12% | 12.8g 51kcal 84% | 0.3g 3kcal 4% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 130g | 44.2kcal | 0.3g 1kcal 3% | 9.2g 37kcal 89% | 0.4g 4kcal 9% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Total protein proteiinijauhe (Myprotein), annos 60g | 24g | 83kcal | 18.6g 74kcal 87% | 1g 4kcal 5% | 0.8g 8kcal 9% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Peptopro casein hydrolysate (Myprotein.co.uk), annos 15g | 10g | 36.5kcal | 8.5g 34kcal 96% | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 4% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Leusiini 100% jauhe | 4g | 16kcal | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Glutamiini [annos 5g] | 4g | 16kcal | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Proteiinijauhe,myofusion (Gaspari), annos 36g | 41g | 179.4kcal | 28.5g 114kcal 68% | 5.7g 23kcal 14% | 3.4g 31kcal 18% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Impact whey deluxe (myprotein) (Myprotein.uk), annos 100g | 10g | 36.7kcal | 7.4g 30kcal 78% | 0.6g 3kcal 7% | 0.6g 6kcal 15% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Malto, Fast Malto6 | 5g | 18.9kcal | 0g 0kcal 0% | 4.9g 19kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Glutamiini [annos 5g] | 3g | 12kcal | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Leusiini 100% jauhe | 4g | 16kcal | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Riisimaissikakku (Rainbow), annos 7g | 14g | 53.1kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.1g 44kcal 85% | 0.4g 3kcal 7% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Peruna, uusi (Fineli) | 230g | 178.9kcal | 3.9g 16kcal 9% | 37g 148kcal 88% | 0.5g 4kcal 3% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Tonnikala, Calvo (paloina öljyssä) 52g/prk | 52g | 106.1kcal | 12.5g 50kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 6.2g 56kcal 53% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Calvo vaalealihaista tonnikala vedessä (Calvo), annos 56g | 56g | 56.6kcal | 13.4g 54kcal 95% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 3kcal 5% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Apetina Feta kuutiot | 11g | 34.1kcal | 1.9g 7kcal 22% | 0.1g 0kcal 1% | 2.9g 26kcal 77% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 03.08.2011 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 200g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 2365.1kcal Erotus 20.5kcal Kuituja 39.1g | 2310g | 2385.7kcal | 257.7g 1031kcal 44% | 187.6g 751kcal 32% | 64.9g 584kcal 25% | ||