KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.05.2012 tiistai	06:30:00 aamu	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
15.05.2012 tiistai	06:30:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	23g	62.1kcal	6.9g 28kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.9g 35kcal 56%
15.05.2012 tiistai	06:30:00 aamu	Savustettu kalkkunaleike 1 siivu (Snellman), annos 12g	48g	42.2kcal	7.2g 29kcal 68%	1.3g 5kcal 13%	0.9g 8kcal 19%
15.05.2012 tiistai	06:30:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
15.05.2012 tiistai	06:30:00 aamu	Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g	2g	14.6kcal	0.3g 1kcal 7%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 93%
15.05.2012 tiistai	06:30:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	100g	142.7kcal	12.5g 50kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.3g 92kcal 64%
15.05.2012 tiistai	06:30:00 aamu	Luumu kivetön (Fineli)	100g	46.8kcal	0.8g 3kcal 8%	8.4g 34kcal 85%	0.3g 3kcal 7%
15.05.2012 tiistai	06:30:00 aamu	Hunaja (Fineli)	3g	9.9kcal	0g 0kcal 1%	2.4g 10kcal 99%	0g 0kcal 0%
15.05.2012 tiistai	10:15:00 aamupäivä	Kujakatin pähkinäsekoitus snack (Kujakatti), annos 100g	30g	173.1kcal	6.4g 26kcal 14%	5.5g 22kcal 12%	15g 135kcal 74%
15.05.2012 tiistai	10:15:00 aamupäivä	FAST ProFX patukka mansikka	75g	225kcal	17.3g 69kcal 31%	23.3g 93kcal 42%	6.8g 61kcal 27%
15.05.2012 tiistai	13:30:00 päivä	Broileri, Kariniemen filepihvi hunajam.	200g	266kcal	38g 152kcal 57%	1.4g 6kcal 2%	12g 108kcal 41%
15.05.2012 tiistai	13:30:00 päivä	Broccoli 200 g	200g	42kcal	6.6g 26kcal 52%	3.8g 15kcal 30%	1g 9kcal 18%
15.05.2012 tiistai	13:30:00 päivä	Wasa sport näkkileipä (Wasabröd), annos 16g	16g	54.4kcal	1.8g 7kcal 15%	8.6g 35kcal 72%	0.7g 6kcal 14%
15.05.2012 tiistai	13:30:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	40g	11.2kcal	0.2g 1kcal 9%	2.4g 10kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
15.05.2012 tiistai	13:30:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
15.05.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Met-rx drink mix, vanilja (Met-rx), annos 72g	72g	234.7kcal	35.8g 143kcal 61%	20.4g 82kcal 35%	1.1g 10kcal 4%
15.05.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
15.05.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	110g	37.4kcal	0.2g 1kcal 3%	7.8g 31kcal 89%	0.3g 3kcal 9%
15.05.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Hunaja (Fineli)	3g	9.9kcal	0g 0kcal 1%	2.4g 10kcal 99%	0g 0kcal 0%
15.05.2012 tiistai	19:09:36 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
15.05.2012 tiistai	21:15:00 ilta	Marjasekoitus kuningatar, pakaste (Rainbow), annos 100g	100g	40kcal	1g 4kcal 13%	6.5g 26kcal 87%	0g 0kcal 0%
15.05.2012 tiistai	21:15:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	105g	84kcal	13.7g 55kcal 67%	2.1g 8kcal 10%	2.1g 19kcal 23%
15.05.2012 tiistai	21:15:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
15.05.2012 tiistai	21:15:00 ilta	Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä	80g	163.2kcal	19.2g 77kcal 47%	0g 0kcal 0%	9.6g 86kcal 53%
15.05.2012 tiistai	21:15:00 ilta	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 2293.8kcal Erotus 16.4kcal Kuituja 19.5g			2147g	2310.1kcal	221.9g 888kcal 39%	148.9g 596kcal 26%	90.1g 811kcal 35%