KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.05.2012 keskiviikko	06:30:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
16.05.2012 keskiviikko	06:30:00 aamu	Paahtoleipä, Graham Fazer 1viipale 22g	22g	57.2kcal	1.9g 8kcal 14%	10.6g 42kcal 74%	0.8g 7kcal 13%
16.05.2012 keskiviikko	06:30:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	15g	40.5kcal	4.5g 18kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 56%
16.05.2012 keskiviikko	06:30:00 aamu	Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g	15g	13.2kcal	2.3g 9kcal 68%	0.4g 2kcal 13%	0.3g 3kcal 19%
16.05.2012 keskiviikko	06:30:00 aamu	Mansikka (Fineli)	100g	46.5kcal	0.5g 2kcal 5%	8.4g 34kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
16.05.2012 keskiviikko	06:30:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
16.05.2012 keskiviikko	06:30:00 aamu	Voi, 1 tl, 5 g	4g	29.2kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3.2g 29kcal 99%
16.05.2012 keskiviikko	06:30:00 aamu	Hunaja (Fineli)	3g	9.9kcal	0g 0kcal 1%	2.4g 10kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.05.2012 keskiviikko	06:30:00 aamu	Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g	2g	14.6kcal	0.3g 1kcal 7%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 93%
16.05.2012 keskiviikko	06:30:00 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	40g	149.7kcal	5.8g 23kcal 17%	22.8g 91kcal 65%	2.9g 26kcal 19%
16.05.2012 keskiviikko	06:30:00 aamu	Optimum Nutrition Whey 100g	25g	93.5kcal	18.1g 72kcal 77%	2.5g 10kcal 11%	1.3g 11kcal 12%
16.05.2012 keskiviikko	10:15:00 aamupäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
16.05.2012 keskiviikko	10:15:00 aamupäivä	Kujakatin pähkinäsekoitus snack (Kujakatti), annos 100g	30g	173.1kcal	6.4g 26kcal 14%	5.5g 22kcal 12%	15g 135kcal 74%
16.05.2012 keskiviikko	10:15:00 aamupäivä	Mega pro 50 patukka (Peak body), annos 100g	50g	176kcal	25g 100kcal 61%	6.2g 25kcal 15%	4.4g 39kcal 24%
16.05.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Broccoli 200 g	200g	42kcal	6.6g 26kcal 52%	3.8g 15kcal 30%	1g 9kcal 18%
16.05.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa	250g	332.5kcal	47.5g 190kcal 57%	1.7g 7kcal 2%	15g 135kcal 41%
16.05.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	60g	16.8kcal	0.4g 1kcal 9%	3.6g 14kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
16.05.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
16.05.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Arla Apetina 8% feta	25g	37.5kcal	4g 16kcal 42%	1g 4kcal 11%	2g 18kcal 47%
16.05.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	60g	6.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
16.05.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
16.05.2012 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Mega pro 50 patukka (Peak body), annos 100g	50g	176kcal	25g 100kcal 61%	6.2g 25kcal 15%	4.4g 39kcal 24%
16.05.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Mysli, Alpen sokeriton	50g	178.5kcal	6.1g 24kcal 14%	30.7g 123kcal 69%	3.6g 32kcal 18%
16.05.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Maito, Kevyt	100g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 14kcal 30%
16.05.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	165g	235.4kcal	20.6g 83kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	16.9g 152kcal 64%
16.05.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
16.05.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Savustettu kalkkunaleike 1 siivu (Snellman), annos 12g	12g	10.6kcal	1.8g 7kcal 68%	0.3g 1kcal 13%	0.2g 2kcal 19%
16.05.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
16.05.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	12g	32.4kcal	3.6g 14kcal 44%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 56%
16.05.2012 keskiviikko	21:30:00 ilta	Friggs luomu riisikakku täysjyväriisistä (ei lisättyä suolaa)	15.2g	57.8kcal	1.1g 4kcal 8%	12.2g 49kcal 85%	0.5g 4kcal 7%
16.05.2012 keskiviikko	21:30:00 ilta	Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g	50g	208.3kcal	29.8g 119kcal 57%	10.7g 43kcal 20%	5.4g 48kcal 23%
16.05.2012 keskiviikko	21:30:00 ilta	Optimum Nutrition Whey 100g	15g	56.1kcal	10.8g 43kcal 77%	1.5g 6kcal 11%	0.8g 7kcal 12%
16.05.2012 keskiviikko	22:00:00 ilta	Friggs luomu riisikakku täysjyväriisistä (ei lisättyä suolaa)	40g	152kcal	2.8g 11kcal 8%	32g 128kcal 85%	1.2g 11kcal 7%
16.05.2012 keskiviikko	22:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
16.05.2012 keskiviikko	22:00:00 ilta	Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste	30g	108kcal	8.7g 35kcal 31%	0.5g 2kcal 2%	8.4g 76kcal 67%
16.05.2012 keskiviikko	22:00:00 ilta	Pakastekala leivitetty, paistettu, seiti (Fineli)	100g	171.2kcal	17.7g 71kcal 42%	8.4g 33kcal 20%	7.3g 66kcal 39%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 3211.9kcal Erotus 24.6kcal Kuituja 29.9g			2350.2g	3236.5kcal	295.6g 1183kcal 37%	235.1g 940kcal 29%	121g 1089kcal 34%