KALORILASKURI.fi | |||||||
Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
20.09.2014 lauantai | 10:30:00 aamupäivä | Riisimurot (Kellogg´s), annos 31g | 76g | 289.6kcal | 4.6g 18kcal 6% | 66.1g 264kcal 91% | 0.8g 7kcal 2% |
20.09.2014 lauantai | 10:30:00 aamupäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 220g | 123.2kcal | 18.7g 75kcal 61% | 11g 44kcal 36% | 0.4g 4kcal 3% |
20.09.2014 lauantai | 10:30:00 aamupäivä | Juissi sekamehu | 200g | 80kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
20.09.2014 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Paahtoleipä, Graham Fazer 1viipale 22g | 44g | 114.4kcal | 3.9g 15kcal 14% | 21.1g 84kcal 74% | 1.6g 15kcal 13% |
20.09.2014 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Mansikkahillo (Saarioinen) | 65g | 130kcal | 0.1g 1kcal 0% | 30.6g 122kcal 99% | 0.1g 1kcal 1% |
20.09.2014 lauantai | 11:53:21 aamupäivä | Popcorn light (Taffel), annos 80g | 80g | 304kcal | 8g 32kcal 11% | 44g 176kcal 63% | 8g 72kcal 26% |
20.09.2014 lauantai | 13:30:00 päivä | Mansikka,pakaste Rainbow | 200g | 70kcal | 1g 4kcal 6% | 14g 56kcal 81% | 1g 9kcal 13% |
20.09.2014 lauantai | 13:30:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 95g | 79.8kcal | 1g 4kcal 5% | 17.4g 70kcal 90% | 0.4g 3kcal 4% |
20.09.2014 lauantai | 13:30:00 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
20.09.2014 lauantai | 13:30:00 päivä | Phd diet whey (Phd nutrition), annos 50g | 43g | 157kcal | 29.2g 117kcal 75% | 5.2g 21kcal 13% | 2.2g 19kcal 12% |
20.09.2014 lauantai | 15:45:00 iltapäivä | Kalkkunasubi (15 cm) (Subway), annos 224g | 440g | 569.8kcal | 41.4g 165kcal 29% | 84.5g 338kcal 60% | 7g 63kcal 11% |
20.09.2014 lauantai | 15:45:00 iltapäivä | Sukulaku-patukka (Leaf), annos 14g | 42g | 155.4kcal | 1.5g 6kcal 3% | 38.6g 155kcal 88% | 1.6g 15kcal 8% |
20.09.2014 lauantai | 18:00:00 ilta | Bataatti, kuorittu (Fineli) | 440g | 356.1kcal | 6.9g 28kcal 9% | 74.1g 296kcal 91% | 0.2g 2kcal 1% |
20.09.2014 lauantai | 18:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 95g | 79.8kcal | 1g 4kcal 5% | 17.4g 70kcal 90% | 0.4g 3kcal 4% |
20.09.2014 lauantai | 18:00:00 ilta | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 175g | 187.5kcal | 40.4g 162kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 24kcal 13% |
20.09.2014 lauantai | 18:00:00 ilta | Marli natur veriappelsiini-ananasmehu (Marli), annos 200g | 250g | 115kcal | 1g 4kcal 3% | 27.5g 110kcal 93% | 0.5g 5kcal 4% |
20.09.2014 lauantai | 20:00:00 ilta | Ruispalat tumma herkku (Vaasan Oy) | 25g | 61.5kcal | 2.4g 10kcal 17% | 11g 44kcal 78% | 0.3g 3kcal 5% |
20.09.2014 lauantai | 20:00:00 ilta | Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli) | 9g | 33.6kcal | 2g 8kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 2.9g 26kcal 76% |
20.09.2014 lauantai | 20:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli) | 19g | 27.8kcal | 5.6g 22kcal 81% | 0g 0kcal 0% | 0.6g 5kcal 19% |
20.09.2014 lauantai | 20:00:00 ilta | Makeinen,Irtokarkki | 150g | 562.5kcal | 0g 0kcal 0% | 138g 552kcal 100% | 0.3g 3kcal 1% |
20.09.2014 lauantai | 20:00:00 ilta | Sipsi. taffel | 20g | 109.6kcal | 0.8g 3kcal 3% | 11.4g 46kcal 42% | 6.6g 59kcal 55% |
20.09.2014 lauantai | 20:00:00 ilta | Pro feel rahka, mansikan makuinen (Valio), annos 175g | 175g | 140kcal | 19.3g 77kcal 52% | 16.8g 67kcal 46% | 0.4g 3kcal 2% |
20.09.2014 lauantai | 22:00:00 ilta | Coca Cola, annos 100g | 330g | 138.6kcal | 0g 0kcal 0% | 35g 140kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
20.09.2014 lauantai | 23:00:00 ilta | Kuivakakku, tiikerikakku (Fineli) | 30g | 124.5kcal | 2g 8kcal 6% | 12.8g 51kcal 41% | 7.2g 65kcal 52% |
20.09.2014 lauantai | 23:15:00 ilta | Luumu kivetön, kuivattu (Fineli) | 40g | 81.4kcal | 1.7g 7kcal 10% | 15g 60kcal 86% | 0.3g 3kcal 4% |
20.09.2014 lauantai | 23:15:00 ilta | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 125g | 152.5kcal | 2.8g 11kcal 7% | 34g 136kcal 90% | 0.4g 3kcal 2% |
20.09.2014 lauantai | 23:15:00 ilta | Riisimurot (Kellogg´s), annos 31g | 30g | 114.3kcal | 1.8g 7kcal 6% | 26.1g 104kcal 91% | 0.3g 3kcal 2% |
20.09.2014 lauantai | 23:15:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 100g | 56kcal | 8.5g 34kcal 61% | 5g 20kcal 36% | 0.2g 2kcal 3% |
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 4423.4kcal Erotus 68.8kcal Kuituja 42.4g | 3573g | 4492.3kcal | 212.4g 850kcal 19% | 776.7g 3107kcal 70% | 51.9g 467kcal 11% |