KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.10.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Riisimurot (Kellogg´s), annos 31g	60g	228.6kcal	3.6g 14kcal 6%	52.2g 209kcal 91%	0.6g 5kcal 2%
11.10.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Paahtoleipä, isopaahto graham, grahampaahtoleipä, vaasan (Fineli)	60g	156.5kcal	4.8g 19kcal 13%	29g 116kcal 77%	1.8g 16kcal 11%
11.10.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Mansikkahillo (Saarioinen)	60g	120kcal	0.1g 0kcal 0%	28.2g 113kcal 99%	0.1g 1kcal 1%
11.10.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Appelsiinimehu, 2 dl	115g	51.6kcal	0.3g 1kcal 3%	11.5g 46kcal 95%	0.1g 1kcal 2%
11.10.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Maito, Kevyt	220g	101.2kcal	7g 28kcal 28%	10.6g 42kcal 42%	3.3g 30kcal 30%
11.10.2014 lauantai	10:45:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
11.10.2014 lauantai	10:45:00 aamupäivä	Mansikka,pakaste Rainbow	175g	61.2kcal	0.9g 4kcal 6%	12.3g 49kcal 81%	0.9g 8kcal 13%
11.10.2014 lauantai	10:45:00 aamupäivä	Phd diet whey (Phd nutrition), annos 50g	35g	127.8kcal	23.8g 95kcal 75%	4.2g 17kcal 13%	1.8g 16kcal 12%
11.10.2014 lauantai	10:45:00 aamupäivä	Leusiini 100% jauhe	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2014 lauantai	13:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	125g	42.5kcal	0.3g 1kcal 3%	8.9g 36kcal 89%	0.4g 3kcal 9%
11.10.2014 lauantai	13:00:00 päivä	Riisikakku,rainbow 8g	8g	31.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.5g 26kcal 83%	0.3g 3kcal 8%
11.10.2014 lauantai	13:00:00 päivä	Pitsa, parmiano (Kotipizza), annos 321g	75g	148.1kcal	8.3g 33kcal 23%	14.9g 59kcal 41%	5.9g 53kcal 37%
11.10.2014 lauantai	14:30:00 päivä	Kalkkunasubi (15 cm) (Subway), annos 224g	440g	569.8kcal	41.4g 165kcal 29%	84.5g 338kcal 60%	7g 63kcal 11%
11.10.2014 lauantai	14:30:00 päivä	Coca Cola	125g	52.5kcal	0g 0kcal 0%	13.6g 55kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.10.2014 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	135g	76.9kcal	0.5g 2kcal 3%	18.9g 76kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
11.10.2014 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
11.10.2014 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Rusina (Fineli)	75g	219.3kcal	2.1g 8kcal 4%	45.1g 180kcal 94%	0.4g 3kcal 2%
11.10.2014 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Korvapuusti leipomo, veteen (Fineli)	60g	187.8kcal	3.7g 15kcal 8%	26.1g 105kcal 57%	7.3g 66kcal 36%
11.10.2014 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	50g	71.3kcal	6.3g 25kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.1g 46kcal 64%
11.10.2014 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Riisikakku,rainbow 8g	8g	31.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.5g 26kcal 83%	0.3g 3kcal 8%
11.10.2014 lauantai	19:15:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
11.10.2014 lauantai	19:15:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	270g	162kcal	4.1g 16kcal 10%	35.1g 140kcal 88%	0.3g 2kcal 2%
11.10.2014 lauantai	20:29:27 ilta	Popcorn light (Taffel), annos 80g	50g	190kcal	5g 20kcal 11%	27.5g 110kcal 63%	5g 45kcal 26%
11.10.2014 lauantai	20:30:00 ilta	Bataatti, kuorittu (Fineli)	460g	372.3kcal	7.2g 29kcal 9%	77.4g 310kcal 91%	0.2g 2kcal 1%
11.10.2014 lauantai	21:30:00 ilta	John west valutettu tonnikalapala auringonkukkaöljyssä 130 g (John west), annos 130g	65g	104.7kcal	18.3g 73kcal 70%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 30%
11.10.2014 lauantai	23:00:00 ilta	Vitargo, hiilihydraattijuomajauhe	40g	153.6kcal	0g 0kcal 0%	38g 152kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.10.2014 lauantai	23:00:00 ilta	Micro whey diet (Self), annos 100g	45g	135kcal	27.9g 112kcal 83%	3.6g 14kcal 11%	0.9g 8kcal 6%
11.10.2014 lauantai	23:00:00 ilta	Trecnutrition bcaa g-force (Trecnutrition), annos 10g	10g	8kcal	7g 28kcal 78%	2g 8kcal 22%	0g 0kcal 0%
11.10.2014 lauantai	23:00:00 ilta	Paahtoleipä, isopaahto graham, grahampaahtoleipä, vaasan (Fineli)	30g	78.3kcal	2.4g 10kcal 13%	14.5g 58kcal 77%	0.9g 8kcal 11%
11.10.2014 lauantai	23:00:00 ilta	Voi (Fineli)	5g	36.3kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 99%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 3763.5kcal Erotus 82.2kcal Kuituja 53.5g			3256g	3845.8kcal	204.8g 819kcal 22%	620.1g 2481kcal 66%	51.5g 464kcal 12%