KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.10.2014 perjantai	07:00:00 aamu	Kaurahiutale Elovena (Raisio)	54g	199.8kcal	7.6g 30kcal 16%	29.7g 119kcal 63%	4.3g 39kcal 21%
17.10.2014 perjantai	07:00:00 aamu	Luonnon jogurtti a+ (Valio), annos 100g	150g	60kcal	6.9g 28kcal 45%	8.3g 33kcal 53%	0.2g 1kcal 2%
17.10.2014 perjantai	07:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
17.10.2014 perjantai	07:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	75g	8.2kcal	0.4g 2kcal 26%	1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
17.10.2014 perjantai	07:00:00 aamu	Marli Juissi sekajuoma	150g	60kcal	0g 0kcal 0%	15g 60kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.10.2014 perjantai	07:00:00 aamu	Voi (Fineli)	5g	36.3kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 99%
17.10.2014 perjantai	07:00:00 aamu	Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g	11g	72.4kcal	2.9g 11kcal 15%	1.2g 5kcal 7%	6.5g 58kcal 78%
17.10.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Tonnikala, Calvo (paloina öljyssä) 52g/prk	4g	8.2kcal	1g 4kcal 47%	0g 0kcal 0%	0.5g 4kcal 53%
17.10.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
17.10.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	135g	76.9kcal	0.5g 2kcal 3%	18.9g 76kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
17.10.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	30g	189kcal	5.1g 20kcal 11%	2.7g 11kcal 6%	17.4g 157kcal 83%
17.10.2014 perjantai	13:45:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	175g	290.5kcal	33.3g 133kcal 46%	0g 0kcal 0%	17.5g 158kcal 54%
17.10.2014 perjantai	13:45:00 päivä	Grillatut vihannekset, Pirkka, 450g pussi	225g	135kcal	2.9g 12kcal 9%	7.2g 29kcal 22%	9.9g 89kcal 69%
17.10.2014 perjantai	13:45:00 päivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	15g	21.4kcal	1.9g 8kcal 35%	0g 0kcal 1%	1.5g 14kcal 64%
17.10.2014 perjantai	13:45:00 päivä	Korppujauho (Fineli)	20g	73.2kcal	2.1g 8kcal 12%	15g 60kcal 85%	0.2g 2kcal 3%
17.10.2014 perjantai	13:45:00 päivä	Fetajuusto suolaliemessä (Eridanous), annos 200g	25g	68.3kcal	4.1g 17kcal 24%	0.2g 1kcal 1%	5.8g 52kcal 75%
17.10.2014 perjantai	13:45:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
17.10.2014 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Mansikka,pakaste Rainbow	180g	63kcal	0.9g 4kcal 6%	12.6g 50kcal 81%	0.9g 8kcal 13%
17.10.2014 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	90g	75.6kcal	1g 4kcal 5%	16.5g 66kcal 90%	0.4g 3kcal 4%
17.10.2014 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Phd diet whey (Phd nutrition), annos 50g	50g	182.5kcal	34g 136kcal 75%	6g 24kcal 13%	2.5g 23kcal 12%
17.10.2014 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Leusiini 100% jauhe	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.10.2014 perjantai	20:30:00 ilta	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	90g	109.8kcal	2g 8kcal 7%	24.5g 98kcal 90%	0.3g 2kcal 2%
17.10.2014 perjantai	20:30:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
17.10.2014 perjantai	20:30:00 ilta	Savustettu Kalkkunaleik, Dulano (Lidl)	35g	37.8kcal	7g 28kcal 73%	0.2g 1kcal 3%	1.1g 9kcal 25%
17.10.2014 perjantai	20:30:00 ilta	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	15g	56kcal	3.3g 13kcal 24%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 76%
17.10.2014 perjantai	20:30:00 ilta	Näkkileipä, (Wasa sport)	11g	33.6kcal	1g 4kcal 12%	7g 28kcal 84%	0.2g 1kcal 4%
17.10.2014 perjantai	20:30:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	80g	16.2kcal	0.5g 2kcal 12%	3g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
17.10.2014 perjantai	23:01:43 ilta	Udon öljysekoitus omega 369 (8g)	9g	65.6kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	7.5g 68kcal 99%
17.10.2014 perjantai	23:01:54 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	175g	140kcal	22.8g 91kcal 67%	3.5g 14kcal 10%	3.5g 32kcal 23%
17.10.2014 perjantai	23:02:03 ilta	Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g	105g	42kcal	1.1g 4kcal 13%	6.8g 27kcal 87%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 2686.2kcal Erotus 30.9kcal Kuituja 22.4g			2489g	2717.1kcal	198.2g 793kcal 30%	219.8g 879kcal 33%	112.7g 1014kcal 38%