KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
20.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
20.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	10g	37.4kcal	2.2g 9kcal 24%	0g 0kcal 0%	3.2g 29kcal 76%
20.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	34g	49.7kcal	10g 40kcal 81%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 19%
20.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Rusina (Fineli)	34g	99.4kcal	1g 4kcal 4%	20.4g 82kcal 94%	0.2g 2kcal 2%
20.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Mehu, Marli Vital, Karpalo-rypäle	150g	70.5kcal	1.5g 6kcal 8%	17.3g 69kcal 92%	0g 0kcal 0%
20.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Luonnon jogurtti a+ (Valio), annos 100g	159g	63.6kcal	7.3g 29kcal 45%	8.7g 35kcal 53%	0.2g 1kcal 2%
20.10.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Hurricane xs bar (Myprotein), annos 70g	70g	179.9kcal	19.6g 78kcal 49%	6.3g 25kcal 16%	6.3g 57kcal 35%
20.10.2014 maanantai	10:18:51 aamupäivä	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	35g	220.5kcal	6g 24kcal 11%	3.2g 13kcal 6%	20.3g 183kcal 83%
20.10.2014 maanantai	12:00:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
20.10.2014 maanantai	12:00:00 päivä	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	135g	76.9kcal	0.5g 2kcal 3%	18.9g 76kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
20.10.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	200g	332kcal	38g 152kcal 46%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 54%
20.10.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	25g	35.7kcal	3.1g 13kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.6g 23kcal 64%
20.10.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Fetajuusto suolaliemessä (Eridanous), annos 200g	25g	68.3kcal	4.1g 17kcal 24%	0.2g 1kcal 1%	5.8g 52kcal 75%
20.10.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Korppujauho (Fineli)	25g	91.6kcal	2.6g 10kcal 12%	18.7g 75kcal 85%	0.3g 2kcal 3%
20.10.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	150g	183kcal	3.3g 13kcal 7%	40.8g 163kcal 90%	0.5g 4kcal 2%
20.10.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Savustettu Kalkkunaleik, Dulano (Lidl)	41g	44.3kcal	8.2g 33kcal 73%	0.3g 1kcal 3%	1.2g 11kcal 25%
20.10.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	155g	221.1kcal	19.4g 78kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	15.9g 143kcal 64%
20.10.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	85g	23.8kcal	0.5g 2kcal 9%	5.1g 20kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
20.10.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	80g	16.2kcal	0.5g 2kcal 12%	3g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
20.10.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	85g	9.3kcal	0.5g 2kcal 26%	1.2g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
20.10.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	20g	24.4kcal	0.4g 2kcal 7%	5.4g 22kcal 90%	0.1g 1kcal 2%
20.10.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	165g	176.7kcal	38.1g 152kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.5g 22kcal 13%
20.10.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g	17g	111.9kcal	4.4g 18kcal 15%	1.9g 7kcal 7%	10g 90kcal 78%
20.10.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Broccoli 200 g	100g	21kcal	3.3g 13kcal 52%	1.9g 8kcal 30%	0.5g 5kcal 18%
20.10.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps)	1g	7.2kcal	0.2g 1kcal 11%	0.1g 0kcal 4%	0.7g 6kcal 85%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 2513kcal Erotus 28.2kcal Kuituja 19.1g			2136g	2541.2kcal	217.3g 869kcal 35%	169.2g 677kcal 27%	107.4g 967kcal 39%