KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.11.2014 maanantai	06:30:00 aamu	Mansikka,pakaste Rainbow	130g	45.5kcal	0.7g 3kcal 6%	9.1g 36kcal 81%	0.7g 6kcal 13%
03.11.2014 maanantai	06:30:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	70g	58.8kcal	0.8g 3kcal 5%	12.8g 51kcal 90%	0.3g 3kcal 4%
03.11.2014 maanantai	06:30:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	50g	71.3kcal	6.3g 25kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.1g 46kcal 64%
03.11.2014 maanantai	06:30:00 aamu	Impact whey protein (Myprotein.co.uk), annos 25g	30g	118kcal	24.6g 98kcal 79%	1.8g 7kcal 6%	2.1g 19kcal 15%
03.11.2014 maanantai	06:30:00 aamu	Kaurahiutale Elovena (Raisio)	61g	225.7kcal	8.5g 34kcal 16%	33.6g 134kcal 63%	4.9g 44kcal 21%
03.11.2014 maanantai	06:30:00 aamu	Hunaja (Fineli)	2g	6.6kcal	0g 0kcal 1%	1.6g 6kcal 99%	0g 0kcal 0%
03.11.2014 maanantai	06:30:00 aamu	Voi (Fineli)	5g	36.3kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 99%
03.11.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
03.11.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	135g	76.9kcal	0.5g 2kcal 3%	18.9g 76kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
03.11.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Highpro deluxe-patukka (Myprotein), annos 100g	70g	270.2kcal	28.8g 115kcal 43%	21.1g 85kcal 31%	7.8g 71kcal 26%
03.11.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
03.11.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	20g	28.5kcal	2.5g 10kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.1g 18kcal 64%
03.11.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Kaurahiutale Elovena (Raisio)	20g	74kcal	2.8g 11kcal 16%	11g 44kcal 63%	1.6g 14kcal 21%
03.11.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	200g	244kcal	4.4g 18kcal 7%	54.4g 218kcal 90%	0.6g 5kcal 2%
03.11.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Broccoli 200 g	150g	31.5kcal	5g 20kcal 52%	2.9g 11kcal 30%	0.8g 7kcal 18%
03.11.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Feta, Arla Apetina 10 %	25g	45kcal	5.4g 22kcal 48%	0.3g 1kcal 2%	2.5g 23kcal 50%
03.11.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	120g	24.4kcal	0.7g 3kcal 12%	4.6g 18kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
03.11.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Vitargo, hiilihydraattijuomajauhe	28g	107.5kcal	0g 0kcal 0%	26.6g 106kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.11.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Native whey 95 (Myprotein), annos 100g	40g	150kcal	38.1g 152kcal 99%	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 1%
03.11.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Impact whey protein (Myprotein), annos 25g	15g	59kcal	12.3g 49kcal 79%	0.9g 4kcal 6%	1g 9kcal 15%
03.11.2014 maanantai	19:00:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	300g	180kcal	4.5g 18kcal 10%	39g 156kcal 88%	0.3g 3kcal 2%
03.11.2014 maanantai	19:00:00 ilta	John west valutettu tonnikalapala auringonkukkaöljyssä 130 g (John west), annos 130g	130g	209.3kcal	36.7g 147kcal 70%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 30%
03.11.2014 maanantai	19:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	50g	71.3kcal	6.3g 25kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.1g 46kcal 64%
03.11.2014 maanantai	19:00:00 ilta	Ben & jerry´s blondie brownie (Ben & jerry), annos 200g	190g	494kcal	8.5g 34kcal 7%	55.1g 220kcal 45%	26.6g 239kcal 49%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 3012kcal Erotus 4.8kcal Kuituja 20.8g			2241g	3016.8kcal	247g 988kcal 33%	306.5g 1226kcal 41%	88.7g 798kcal 27%