KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kalaöljykapseli Vitamar (O-3 + vitamiinit)	1g	7kcal	0.2g 1kcal 11%	0.1g 0kcal 6%	0.6g 6kcal 82%
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	12g	17kcal	3.4g 13kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 20%
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kuidukas lese myllynparas	5g	12.8kcal	0.8g 3kcal 26%	1.7g 7kcal 53%	0.3g 3kcal 21%
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	2g	6.4kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 97%
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	6g	17.1kcal	1.8g 7kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	1g 9kcal 54%
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa (Fineli)	200g	93.2kcal	3.9g 15kcal 18%	13.7g 55kcal 63%	1.9g 17kcal 19%
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, keskiarvo (Fineli)	10g	35kcal	2.5g 10kcal 29%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 71%
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Paprika keltainen (Fineli)	50g	15.1kcal	0.5g 2kcal 15%	2.6g 10kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	67.7kcal	6.1g 24kcal 37%	9.8g 39kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
19.08.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu (Fineli)	200g	586.5kcal	45.8g 183kcal 31%	0g 0kcal 0%	45.3g 407kcal 69%
19.08.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Rasvaton piimä (rela 0,4) (Ingman), annos 200g	400g	140kcal	13.2g 53kcal 38%	18g 72kcal 52%	1.6g 14kcal 10%
19.08.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu (Fineli)	80g	17.5kcal	0.5g 2kcal 13%	3.3g 13kcal 83%	0.1g 1kcal 5%
19.08.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.08.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	87g	17.7kcal	0.5g 2kcal 12%	3.3g 13kcal 75%	0.3g 2kcal 13%
19.08.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Paprika keltainen (Fineli)	125g	37.7kcal	1.2g 5kcal 15%	6.4g 26kcal 79%	0.3g 2kcal 7%
19.08.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	83g	9.1kcal	0.5g 2kcal 26%	1.2g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
19.08.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Rasvaton piimä (rela 0,4) (Ingman), annos 200g	200g	70kcal	6.6g 26kcal 38%	9g 36kcal 52%	0.8g 7kcal 10%
19.08.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi (Fineli)	218g	260.7kcal	15.9g 64kcal 25%	15.8g 63kcal 24%	14.8g 133kcal 51%
19.08.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tumma suklaa panda, pala 6,25g	10g	53.4kcal	0.5g 2kcal 4%	5.2g 21kcal 40%	3.2g 29kcal 56%
19.08.2010 torstai	20:00:00 ilta	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.08.2010 torstai	20:00:00 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.08.2010 torstai	20:00:00 ilta	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
19.08.2010 torstai	20:00:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	2g	6.4kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 97%
19.08.2010 torstai	20:00:00 ilta	Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu	45g	103.5kcal	14.4g 58kcal 57%	0.7g 3kcal 3%	4.5g 41kcal 40%
19.08.2010 torstai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1684.4kcal Erotus 32.7kcal Kuituja 18.7g			4070g	1717.1kcal	123.9g 495kcal 29%	116.2g 465kcal 28%	80.5g 724kcal 43%