| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Kalaöljykapseli Vitamar (O-3 + vitamiinit) | 1g | 7kcal | 0.2g 1kcal 11% | 0.1g 0kcal 6% | 0.6g 6kcal 82% |
| 20.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 2g | 6.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 3% | 0.8g 7kcal 97% |
| 20.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 87g | 17.7kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.3g 13kcal 75% | 0.3g 2kcal 13% |
| 20.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 20.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu | 11g | 25.3kcal | 3.5g 14kcal 57% | 0.2g 1kcal 3% | 1.1g 10kcal 40% |
| 20.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu | 6g | 5.5kcal | 1.2g 5kcal 88% | 0g 0kcal 2% | 0.1g 1kcal 10% |
| 20.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 6g | 17.1kcal | 1.8g 7kcal 43% | 0.1g 0kcal 3% | 1g 9kcal 54% |
| 20.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Viili, 1% (Ingman Arla) | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 33% | 9.2g 37kcal 45% | 2g 18kcal 22% |
| 20.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Mysli (Perhe Musli, Finax) | 30g | 105kcal | 3g 12kcal 12% | 19.5g 78kcal 75% | 1.5g 14kcal 13% |
| 20.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Kuidukas lese myllynparas | 5g | 12.8kcal | 0.8g 3kcal 26% | 1.7g 7kcal 53% | 0.3g 3kcal 21% |
| 20.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 20.08.2010 perjantai | 08:55:34 aamu | Nektariini kivellinen 100g | 100g | 35kcal | 1g 4kcal 12% | 6.8g 27kcal 80% | 0.3g 3kcal 8% |
| 20.08.2010 perjantai | 13:00:00 päivä | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.08.2010 perjantai | 13:00:00 päivä | Rasvaton piimä (rela 0,4) (Ingman), annos 200g | 200g | 70kcal | 6.6g 26kcal 38% | 9g 36kcal 52% | 0.8g 7kcal 10% |
| 20.08.2010 perjantai | 13:00:00 päivä | Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi (Fineli) | 200g | 239.2kcal | 14.6g 58kcal 25% | 14.5g 58kcal 24% | 13.5g 122kcal 51% |
| 20.08.2010 perjantai | 13:00:00 päivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 50g | 35kcal | 6g 24kcal 68% | 1.8g 7kcal 20% | 0.5g 5kcal 13% |
| 20.08.2010 perjantai | 13:00:00 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 129.96g | 16.9kcal | 1.5g 6kcal 44% | 1.3g 5kcal 38% | 0.3g 2kcal 18% |
| 20.08.2010 perjantai | 13:00:00 päivä | Retiisi (Fineli) | 13g | 2.3kcal | 0.2g 1kcal 40% | 0.3g 1kcal 54% | 0g 0kcal 6% |
| 20.08.2010 perjantai | 13:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 43.32g | 8.8kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.6g 7kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 20.08.2010 perjantai | 13:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 54.15g | 18.4kcal | 0.1g 0kcal 3% | 3.8g 15kcal 89% | 0.2g 1kcal 9% |
| 20.08.2010 perjantai | 13:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 59.57g | 6.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.8g 3kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 20.08.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.08.2010 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Punajuuri, keitetty, suolaton (Fineli) | 80g | 31.3kcal | 0.8g 3kcal 12% | 5.6g 23kcal 83% | 0.2g 1kcal 5% |
| 20.08.2010 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Ingman 1% Rela, piimä 100ml | 200g | 80kcal | 6.4g 26kcal 33% | 8.8g 35kcal 45% | 2g 18kcal 23% |
| 20.08.2010 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 108.3g | 14.1kcal | 1.2g 5kcal 44% | 1.1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 20.08.2010 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Retiisi (Fineli) | 10.83g | 1.9kcal | 0.2g 1kcal 40% | 0.2g 1kcal 54% | 0g 0kcal 6% |
| 20.08.2010 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 36.1g | 7.3kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.4g 5kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 20.08.2010 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 45.13g | 15.3kcal | 0.1g 0kcal 3% | 3.2g 13kcal 89% | 0.1g 1kcal 9% |
| 20.08.2010 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 49.64g | 5.4kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 20.08.2010 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 50g | 35kcal | 6g 24kcal 68% | 1.8g 7kcal 20% | 0.5g 5kcal 13% |
| 20.08.2010 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi (Fineli) | 200g | 239.2kcal | 14.6g 58kcal 25% | 14.5g 58kcal 24% | 13.5g 122kcal 51% |
| 20.08.2010 perjantai | 18:14:36 ilta | Tumma suklaa panda, pala 6,25g | 10g | 53.4kcal | 0.5g 2kcal 4% | 5.2g 21kcal 40% | 3.2g 29kcal 56% |
| 20.08.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 20.08.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 2g | 6.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 3% | 0.8g 7kcal 97% |
| 20.08.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Kirjolohifilee tuoresuolattu (Fineli) | 75g | 122.7kcal | 11.8g 47kcal 38% | 1.5g 6kcal 5% | 7.8g 70kcal 57% |
| 20.08.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Luumu kivetön (Fineli) | 100g | 46.8kcal | 0.8g 3kcal 8% | 8.4g 34kcal 85% | 0.3g 3kcal 7% |
| 20.08.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.08.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Nektariini, annos 100g | 70g | 42kcal | 0.4g 2kcal 4% | 11.1g 44kcal 95% | 0.1g 1kcal 1% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1616.2kcal Erotus 42.4kcal Kuituja 28.5g | 4964g | 1658.7kcal | 98.3g 393kcal 24% | 185.2g 741kcal 46% | 53.6g 482kcal 30% | ||