KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.08.2010 lauantai	09:30:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.08.2010 lauantai	09:30:00 aamu	Kalaöljykapseli Vitamar (O-3 + vitamiinit)	1g	7kcal	0.2g 1kcal 11%	0.1g 0kcal 6%	0.6g 6kcal 82%
21.08.2010 lauantai	09:30:00 aamu	Neljänviljan puuro (veteen)	200g	74kcal	2.4g 10kcal 10%	19g 76kcal 82%	0.8g 7kcal 8%
21.08.2010 lauantai	09:30:00 aamu	Kuidukas lese myllynparas	5g	12.8kcal	0.8g 3kcal 26%	1.7g 7kcal 53%	0.3g 3kcal 21%
21.08.2010 lauantai	09:30:00 aamu	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	6g	17.1kcal	1.8g 7kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	1g 9kcal 54%
21.08.2010 lauantai	09:30:00 aamu	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	33.9kcal	3.1g 12kcal 37%	4.9g 20kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
21.08.2010 lauantai	09:30:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.08.2010 lauantai	09:30:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.08.2010 lauantai	09:30:00 aamu	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
21.08.2010 lauantai	09:30:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	2g	6.4kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 97%
21.08.2010 lauantai	09:30:00 aamu	Paprika keltainen (Fineli)	50g	15.1kcal	0.5g 2kcal 15%	2.6g 10kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
21.08.2010 lauantai	09:30:00 aamu	Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu	11g	25.3kcal	3.5g 14kcal 57%	0.2g 1kcal 3%	1.1g 10kcal 40%
21.08.2010 lauantai	09:30:00 aamu	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	6g	5.5kcal	1.2g 5kcal 88%	0g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 10%
21.08.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
21.08.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	2g	6.4kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 97%
21.08.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu	11g	25.3kcal	3.5g 14kcal 57%	0.2g 1kcal 3%	1.1g 10kcal 40%
21.08.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	22g	20kcal	4.3g 17kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 10%
21.08.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.08.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Katkarapu	120g	85.2kcal	17.3g 69kcal 82%	0.8g 3kcal 4%	1.3g 12kcal 14%
21.08.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Lonkero 4,7% (Hartwall), annos 0.44g	330g	181.5kcal	0g 0kcal 0%	22.8g 91kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.08.2010 lauantai	19:47:01 ilta	Valkoviini kuiva (Fineli)	500g	342.7kcal	1.6g 6kcal 34%	3g 12kcal 66%	0g 0kcal 0%
21.08.2010 lauantai	19:47:51 ilta	Broilerifilee, uunissa (Fineli)	250g	357.1kcal	77g 308kcal 87%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 13%
21.08.2010 lauantai	19:48:33 ilta	Kermalikööri 15-17 til% alkoholia (Fineli)	100g	298.8kcal	0g 0kcal 0%	20.9g 84kcal 39%	14.8g 133kcal 61%
21.08.2010 lauantai	19:49:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	120g	72kcal	1.8g 7kcal 10%	15.6g 62kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
21.08.2010 lauantai	19:49:21 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	10g	73kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
21.08.2010 lauantai	19:49:46 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
21.08.2010 lauantai	19:50:14 ilta	Sillifilee, n. 25g/kpl Rainbow 500g	20g	27kcal	2.2g 9kcal 34%	2.6g 10kcal 40%	0.8g 7kcal 27%
21.08.2010 lauantai	19:51:20 ilta	Salaatti, tomaatti-sipulisalaatti (Fineli)	70g	18kcal	0.6g 2kcal 16%	2.8g 11kcal 74%	0.2g 2kcal 11%
21.08.2010 lauantai	19:52:06 ilta	Kevyt punajuurisalaatti, pirkka, annos 100g	70g	77kcal	0.7g 3kcal 4%	8.4g 34kcal 50%	3.5g 32kcal 46%
21.08.2010 lauantai	19:52:28 ilta	Tumma suklaa panda, pala 6,25g	7g	37.4kcal	0.3g 1kcal 4%	3.6g 15kcal 40%	2.2g 20kcal 56%
Virheprosentti 25.2% Laskettu kokonaisenergia 1525.6kcal Erotus 513.2kcal Kuituja 15.1g			3022g	2038.9kcal	135.7g 543kcal 36%	134.6g 539kcal 35%	49.4g 444kcal 29%