KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.08.2010 maanantai	09:37:11 aamu	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.08.2010 maanantai	10:22:30 aamupäivä	Kalaöljykapseli Vitamar (O-3 + vitamiinit)	1g	7kcal	0.2g 1kcal 11%	0.1g 0kcal 6%	0.6g 6kcal 82%
23.08.2010 maanantai	10:22:30 aamupäivä	Kalaöljykapseli Vitamar (O-3 + vitamiinit)	1g	7kcal	0.2g 1kcal 11%	0.1g 0kcal 6%	0.6g 6kcal 82%
23.08.2010 maanantai	10:22:30 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa (Fineli)	200g	93.2kcal	3.9g 15kcal 18%	13.7g 55kcal 63%	1.9g 17kcal 19%
23.08.2010 maanantai	10:22:30 aamupäivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	33.9kcal	3.1g 12kcal 37%	4.9g 20kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
23.08.2010 maanantai	10:22:30 aamupäivä	Kuidukas lese myllynparas	6g	15.3kcal	1g 4kcal 26%	2g 8kcal 53%	0.4g 3kcal 21%
23.08.2010 maanantai	10:22:30 aamupäivä	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	6g	17.1kcal	1.8g 7kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	1g 9kcal 54%
23.08.2010 maanantai	10:22:30 aamupäivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
23.08.2010 maanantai	10:22:30 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	2g	6.4kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 97%
23.08.2010 maanantai	10:22:30 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.08.2010 maanantai	10:22:30 aamupäivä	Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu	11g	25.3kcal	3.5g 14kcal 57%	0.2g 1kcal 3%	1.1g 10kcal 40%
23.08.2010 maanantai	10:22:30 aamupäivä	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	11g	10kcal	2.2g 9kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 10%
23.08.2010 maanantai	10:22:30 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
23.08.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
23.08.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Nektariini, kivetön	30g	12.3kcal	0.3g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 82%	0.1g 1kcal 7%
23.08.2010 maanantai	14:38:07 päivä	Iso hedelmä -tuutti (Ingman), annos 156g	156g	390kcal	6.7g 27kcal 7%	46.8g 187kcal 47%	20.3g 183kcal 46%
23.08.2010 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Herne (Fineli)	350g	241.2kcal	17.7g 71kcal 33%	32.8g 131kcal 61%	1.4g 13kcal 6%
23.08.2010 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.08.2010 maanantai	18:30:00 ilta	Punajuuri, keitetty, suolaton (Fineli)	100g	39.2kcal	1g 4kcal 12%	7g 28kcal 83%	0.2g 2kcal 5%
23.08.2010 maanantai	18:30:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
23.08.2010 maanantai	18:30:00 ilta	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
23.08.2010 maanantai	18:30:00 ilta	Grillitassu, saarioinen	100g	210kcal	14g 56kcal 26%	5.4g 22kcal 10%	15g 135kcal 64%
23.08.2010 maanantai	18:30:00 ilta	Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g	70g	231kcal	11.2g 45kcal 19%	43.4g 174kcal 75%	1.4g 13kcal 6%
23.08.2010 maanantai	18:30:00 ilta	Oliivi vihreä valkosipulitäyte (Pirkka)	50g	90kcal	0.9g 4kcal 5%	1g 4kcal 6%	7g 63kcal 89%
23.08.2010 maanantai	18:30:00 ilta	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	15g	13.5kcal	2.3g 9kcal 68%	0.4g 2kcal 11%	0.3g 3kcal 21%
23.08.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu	50g	115kcal	16g 64kcal 57%	0.8g 3kcal 3%	5g 45kcal 40%
23.08.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.08.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Kinkkuleike (ohuet siivut) (Gebirgsjäger), annos 50g	20g	20.4kcal	4g 16kcal 78%	0.2g 1kcal 4%	0.4g 4kcal 18%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1723.7kcal Erotus 67.1kcal Kuituja 34.4g			3081g	1790.7kcal	95.3g 381kcal 22%	202.7g 811kcal 47%	59.1g 532kcal 31%