KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.10.2008 perjantai	07:00:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
03.10.2008 perjantai	07:00:00 aamu	Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g	7g	4.2kcal	0.6g 3kcal 58%	0.4g 2kcal 35%	0g 0kcal 7%
03.10.2008 perjantai	07:00:00 aamu	Lesitiini, Reformi	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0.8g 3kcal 4%	9.1g 82kcal 96%
03.10.2008 perjantai	07:00:00 aamu	Vehnälese sydänystävä	20g	28kcal	2.8g 11kcal 39%	2.8g 11kcal 39%	0.7g 6kcal 22%
03.10.2008 perjantai	07:00:00 aamu	Monivitamiini-kivennäisaine tabletti (Rainbow), annos 0.62g	0.59g	0.1kcal	0g 0kcal 50%	0g 0kcal 50%	0g 0kcal 0%
03.10.2008 perjantai	07:00:00 aamu	Magnesium tabletti, pureskeltava (Pirkka), annos 2g	1.97g	4.7kcal	0.1g 0kcal 5%	1.1g 4kcal 90%	0g 0kcal 5%
03.10.2008 perjantai	07:00:00 aamu	Kalsium (Pirkka), annos 1.5g	1.48g	2.1kcal	0g 0kcal 1%	0.4g 2kcal 84%	0g 0kcal 15%
03.10.2008 perjantai	07:00:00 aamu	Kalaöljykapseli,Möllerin Omega-3	1.97g	14.6kcal	0.4g 2kcal 10%	0.2g 1kcal 5%	1.4g 13kcal 85%
03.10.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Protein bar chocolate & caramel (Maxim), annos 35g	35g	137.9kcal	11.4g 46kcal 33%	14.2g 57kcal 41%	4g 36kcal 26%
03.10.2008 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Jauhelihapihvi, sika-nauta (Fineli)	85g	211kcal	12.1g 49kcal 23%	4.7g 19kcal 9%	16.1g 145kcal 68%
03.10.2008 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Arkijuusto, Valio [330kcal]	13g	42.9kcal	3.5g 14kcal 33%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 67%
03.10.2008 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix	10g	5kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 79%	0.1g 0kcal 9%
03.10.2008 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	175g	17.5kcal	1.1g 4kcal 24%	3g 12kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
03.10.2008 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Premium Dark Raspberry (Marabou)	60g	348kcal	3.8g 15kcal 4%	19.8g 79kcal 23%	27.9g 251kcal 73%
03.10.2008 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g	50g	19.5kcal	1.7g 7kcal 34%	1.6g 6kcal 32%	0.8g 7kcal 35%
03.10.2008 perjantai	19:30:00 ilta	Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g	30g	116.4kcal	26.4g 106kcal 90%	0.3g 1kcal 1%	1.2g 11kcal 9%
03.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
03.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Kaali, valkokaali	100g	21.1kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
03.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki	150g	165kcal	37.5g 150kcal 90%	0.8g 3kcal 2%	1.5g 14kcal 8%
03.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
03.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix	10g	5kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 79%	0.1g 0kcal 9%
03.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
03.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1654.2kcal Erotus 12.5kcal Kuituja 19.3g			1371.01g	1666.7kcal	155.1g 621kcal 38%	68.5g 274kcal 17%	84.4g 760kcal 46%