KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.09.2011 tiistai	06:30:00 aamu	Vispipuuro itse tehty	94g	61.9kcal	0.9g 4kcal 6%	13.7g 55kcal 91%	0.2g 2kcal 3%
13.09.2011 tiistai	06:30:00 aamu	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
13.09.2011 tiistai	06:30:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	30g	114kcal	0.2g 1kcal 1%	2g 8kcal 7%	12g 108kcal 93%
13.09.2011 tiistai	06:30:00 aamu	Atrian kalkkunaleike ( rasvaa alle 4& )	20g	20kcal	3g 12kcal 60%	0.4g 2kcal 8%	0.7g 6kcal 32%
13.09.2011 tiistai	06:30:00 aamu	Kurkku (Fineli)	18g	2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
13.09.2011 tiistai	06:30:00 aamu	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	9g	1.1kcal	0.1g 0kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
13.09.2011 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Pinaattikeitto (Pirkka) pakaste 400g	196g	170.5kcal	6.7g 27kcal 16%	13.3g 53kcal 31%	10g 90kcal 53%
13.09.2011 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Vispipuuro itse tehty	198g	130.5kcal	2g 8kcal 6%	28.9g 116kcal 91%	0.4g 4kcal 3%
13.09.2011 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
13.09.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	120g	45.8kcal	0.3g 1kcal 4%	8.4g 34kcal 94%	0.1g 1kcal 3%
13.09.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Pinaattikeitto (Pirkka) pakaste 400g	120g	104.4kcal	4.1g 16kcal 16%	8.2g 33kcal 31%	6.1g 55kcal 53%
13.09.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kinder bueno	43g	242.1kcal	4.2g 17kcal 7%	20g 80kcal 33%	16.1g 145kcal 60%
13.09.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Broilerin koipireisi, 1kpl	167g	278.9kcal	21.7g 87kcal 30%	1.8g 7kcal 3%	21.7g 195kcal 68%
13.09.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	36g	43.9kcal	0.8g 3kcal 7%	9.8g 39kcal 90%	0.1g 1kcal 2%
13.09.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	260g	85.8kcal	8.6g 34kcal 40%	12.7g 51kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.09.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	118g	76.7kcal	13g 52kcal 69%	5g 20kcal 27%	0.4g 3kcal 4%
13.09.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Hedelmä coctail, omassa mehussa	120g	58.8kcal	0.5g 2kcal 3%	13.4g 54kcal 95%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1634.2kcal Erotus 9.5kcal Kuituja 13.6g			1660g	1643.7kcal	78.1g 312kcal 19%	162.9g 651kcal 40%	74.5g 670kcal 41%