KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.09.2011 perjantai	10:39:51 aamupäivä	Ruis Real Täysjyväleipä 1 viipale (Fazer), annos 42g	20g	38kcal	1.2g 5kcal 13%	7.6g 30kcal 81%	0.3g 2kcal 6%
16.09.2011 perjantai	10:40:17 aamupäivä	Atrian kalkkunaleike ( rasvaa alle 4& )	20g	20kcal	3g 12kcal 60%	0.4g 2kcal 8%	0.7g 6kcal 32%
16.09.2011 perjantai	10:40:25 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	260g	85.8kcal	8.6g 34kcal 40%	12.7g 51kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.09.2011 perjantai	10:40:32 aamupäivä	Vispipuuro itse tehty	62g	40.9kcal	0.6g 2kcal 6%	9.1g 36kcal 91%	0.1g 1kcal 3%
16.09.2011 perjantai	10:40:44 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	96g	31.7kcal	3.2g 13kcal 40%	4.7g 19kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.09.2011 perjantai	10:41:24 aamupäivä	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	138g	89.7kcal	15.2g 61kcal 69%	5.8g 23kcal 27%	0.4g 4kcal 4%
16.09.2011 perjantai	10:41:35 aamupäivä	Hedelmä coctail, omassa mehussa	122g	59.8kcal	0.5g 2kcal 3%	13.7g 55kcal 95%	0.1g 1kcal 2%
16.09.2011 perjantai	10:41:59 aamupäivä	Broilerin koipireisi, 1kpl	148g	247.2kcal	19.2g 77kcal 30%	1.6g 7kcal 3%	19.2g 173kcal 68%
16.09.2011 perjantai	10:42:12 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	116g	141.5kcal	2.6g 10kcal 7%	31.6g 126kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
16.09.2011 perjantai	10:42:22 aamupäivä	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	70g	45.5kcal	7.7g 31kcal 69%	2.9g 12kcal 27%	0.2g 2kcal 4%
16.09.2011 perjantai	10:42:32 aamupäivä	Hedelmä coctail, omassa mehussa	30g	14.7kcal	0.1g 0kcal 3%	3.4g 13kcal 95%	0g 0kcal 2%
16.09.2011 perjantai	12:00:00 päivä	Broilerin koipireisi, 1kpl	148g	247.2kcal	19.2g 77kcal 30%	1.6g 7kcal 3%	19.2g 173kcal 68%
16.09.2011 perjantai	12:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	116g	141.5kcal	2.6g 10kcal 7%	31.6g 126kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
16.09.2011 perjantai	12:00:00 päivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	110g	42kcal	0.3g 1kcal 4%	7.7g 31kcal 94%	0.1g 1kcal 3%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 1243.6kcal Erotus 1.8kcal Kuituja 8g			1456g	1245.3kcal	84g 336kcal 27%	134.4g 537kcal 43%	41.1g 370kcal 30%