KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.10.2011 maanantai	07:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	260g	85.8kcal	8.6g 34kcal 40%	12.7g 51kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.10.2011 maanantai	07:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
31.10.2011 maanantai	07:00:00 aamu	Tonnikala vedessä (Fineli)	46g	48kcal	10.3g 41kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 13%
31.10.2011 maanantai	07:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	52g	133.1kcal	4.8g 19kcal 16%	23.9g 96kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
31.10.2011 maanantai	07:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	52g	5.7kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
31.10.2011 maanantai	07:00:00 aamu	Satsumas 60g	80g	28.8kcal	0.7g 3kcal 9%	6.8g 27kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
31.10.2011 maanantai	09:00:00 aamu	Broilerin koipireisi, 1kpl	162g	270.5kcal	21.1g 84kcal 30%	1.8g 7kcal 3%	21.1g 190kcal 68%
31.10.2011 maanantai	09:00:00 aamu	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	54g	65.9kcal	1.2g 5kcal 7%	14.7g 59kcal 90%	0.2g 1kcal 2%
31.10.2011 maanantai	09:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	162g	53.5kcal	5.3g 21kcal 40%	7.9g 32kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.10.2011 maanantai	09:00:00 aamu	Miniluumutomaatti, annos 250g	66g	13.2kcal	0.4g 2kcal 13%	2.2g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 15%
31.10.2011 maanantai	12:00:00 päivä	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	94g	69.7kcal	0.7g 3kcal 4%	14.6g 58kcal 90%	0.4g 3kcal 5%
31.10.2011 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	52g	133.1kcal	4.8g 19kcal 16%	23.9g 96kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
31.10.2011 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
31.10.2011 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	162g	53.5kcal	5.3g 21kcal 40%	7.9g 32kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.10.2011 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	54g	65.9kcal	1.2g 5kcal 7%	14.7g 59kcal 90%	0.2g 1kcal 2%
31.10.2011 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Broilerin koipireisi, 1kpl	162g	270.5kcal	21.1g 84kcal 30%	1.8g 7kcal 3%	21.1g 190kcal 68%
31.10.2011 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Satsumas 60g	80g	28.8kcal	0.7g 3kcal 9%	6.8g 27kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
31.10.2011 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	46g	48kcal	10.3g 41kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 13%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1424.2kcal Erotus 6.8kcal Kuituja 14.7g			1599g	1431.1kcal	97g 388kcal 27%	141.4g 566kcal 40%	52.3g 470kcal 33%