| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.11.2011 tiistai | 07:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 178g | 58.7kcal | 5.9g 23kcal 40% | 8.7g 35kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2011 tiistai | 07:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.11.2011 tiistai | 07:00:00 aamu | Tonnikala vedessä (Fineli) | 35g | 36.6kcal | 7.9g 31kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 0.5g 5kcal 13% |
| 01.11.2011 tiistai | 07:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 48g | 122.9kcal | 4.5g 18kcal 16% | 22.1g 88kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 01.11.2011 tiistai | 07:00:00 aamu | Satsumas 60g | 160g | 57.6kcal | 1.4g 6kcal 9% | 13.6g 54kcal 88% | 0.2g 1kcal 2% |
| 01.11.2011 tiistai | 12:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2011 tiistai | 12:00:00 päivä | Näkkileipä, Vaasan maukas | 17g | 52.7kcal | 1.7g 7kcal 13% | 10.5g 42kcal 80% | 0.4g 4kcal 7% |
| 01.11.2011 tiistai | 12:00:00 päivä | Oivariini vähärasvainen | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 01.11.2011 tiistai | 12:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 48g | 5.2kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.11.2011 tiistai | 12:00:00 päivä | HK sininen lenkki(annos 145g) | 180g | 414kcal | 18g 72kcal 18% | 11.7g 47kcal 11% | 32.4g 292kcal 71% |
| 01.11.2011 tiistai | 12:00:00 päivä | Perunamuusi | 127.5g | 101.4kcal | 2g 8kcal 8% | 15.4g 62kcal 61% | 3.4g 31kcal 31% |
| 01.11.2011 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 100g | 65kcal | 11g 44kcal 69% | 4.2g 17kcal 27% | 0.3g 3kcal 4% |
| 01.11.2011 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 01.11.2011 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Broilerin koipireisi, 1kpl | 160g | 267.2kcal | 20.8g 83kcal 30% | 1.8g 7kcal 3% | 20.8g 187kcal 68% |
| 01.11.2011 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 60g | 73.2kcal | 1.3g 5kcal 7% | 16.3g 65kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1444.4kcal Erotus 15kcal Kuituja 14.1g | 1563.5g | 1459.4kcal | 85.5g 342kcal 24% | 128.8g 515kcal 36% | 65.3g 587kcal 41% | ||