KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.11.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	44g	4.8kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
02.11.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Tonnikala vedessä (Fineli)	50g	52.2kcal	11.2g 45kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 13%
02.11.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	48g	122.9kcal	4.5g 18kcal 16%	22.1g 88kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
02.11.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	184g	14.7kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
02.11.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kanakastike (itäm.curry 5%, kanasuik, hemapa) 600g	200g	280kcal	29g 116kcal 40%	15.8g 63kcal 22%	12g 108kcal 38%
02.11.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	150g	183kcal	3.3g 13kcal 7%	40.8g 163kcal 90%	0.5g 4kcal 2%
02.11.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
02.11.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
02.11.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Näkkileipä, Vaasan maukas	20g	62kcal	2g 8kcal 13%	12.4g 50kcal 80%	0.5g 4kcal 7%
02.11.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Makeinen,Irtokarkki	53.3g	199.9kcal	0g 0kcal 0%	49g 196kcal 100%	0.1g 1kcal 1%
02.11.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Miniluumutomaatti, annos 250g	82g	16.4kcal	0.5g 2kcal 13%	2.7g 11kcal 72%	0.2g 2kcal 15%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1112.3kcal Erotus 10.6kcal Kuituja 11.3g			1241.3g	1122.9kcal	64g 256kcal 23%	167.2g 669kcal 60%	20.8g 187kcal 17%