KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.11.2011 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
28.11.2011 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	14g	32.2kcal	1.3g 5kcal 16%	6.2g 25kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
28.11.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	260g	85.8kcal	8.6g 34kcal 40%	12.7g 51kcal 60%	0g 0kcal 0%
28.11.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Oivariini vähärasvainen	14g	77kcal	0.1g 1kcal 1%	0.1g 1kcal 1%	8.4g 76kcal 99%
28.11.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	260g	85.8kcal	8.6g 34kcal 40%	12.7g 51kcal 60%	0g 0kcal 0%
28.11.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, Vaasan maukas	30g	93kcal	3g 12kcal 13%	18.6g 74kcal 80%	0.7g 6kcal 7%
28.11.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli)	150g	149.5kcal	8.6g 34kcal 23%	7.7g 31kcal 21%	9.3g 84kcal 56%
28.11.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
28.11.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kinder bueno	21.5g	121kcal	2.1g 8kcal 7%	10g 40kcal 33%	8.1g 73kcal 60%
28.11.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	160g	52.8kcal	5.3g 21kcal 40%	7.8g 31kcal 60%	0g 0kcal 0%
28.11.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Nuudeli, keitetty, suolaton (Fineli)	200g	264.6kcal	7.8g 31kcal 12%	50.7g 203kcal 79%	2.5g 23kcal 9%
28.11.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	160g	72.3kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
28.11.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Geisha, suklaalevy, 100g	100g	550kcal	9g 36kcal 7%	49g 196kcal 36%	35g 315kcal 58%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1632.7kcal Erotus 25.4kcal Kuituja 15.2g			1439.5g	1658kcal	56.1g 224kcal 14%	197.4g 789kcal 48%	68.8g 619kcal 38%