| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.12.2011 perjantai | 07:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.12.2011 perjantai | 07:00:00 aamu | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 56g | 128.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 09.12.2011 perjantai | 07:00:00 aamu | Oivariini vähärasvainen | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 09.12.2011 perjantai | 07:00:00 aamu | Gotler, kinkkumakkara (Atria) | 30g | 66kcal | 3.6g 14kcal 22% | 0.1g 0kcal 1% | 5.7g 51kcal 78% |
| 09.12.2011 perjantai | 07:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 80g | 8.7kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1.1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 09.12.2011 perjantai | 07:00:00 aamu | Mandariini kuorittu (Fineli) | 160g | 72.3kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.3g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 09.12.2011 perjantai | 13:00:00 päivä | Makaroni, tumma, keitetty, suolaton (Fineli) | 70g | 75.5kcal | 2.8g 11kcal 16% | 13.8g 55kcal 76% | 0.6g 6kcal 8% |
| 09.12.2011 perjantai | 13:00:00 päivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli) | 180g | 258.4kcal | 17.4g 69kcal 27% | 3.7g 15kcal 6% | 19.5g 175kcal 68% |
| 09.12.2011 perjantai | 13:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.12.2011 perjantai | 13:00:00 päivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 240g | 108.5kcal | 1.2g 5kcal 5% | 19.9g 80kcal 88% | 0.7g 6kcal 7% |
| 09.12.2011 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Tupla suklaa | 152g | 380kcal | 22.8g 91kcal 16% | 19.8g 79kcal 14% | 45.6g 410kcal 71% |
| 09.12.2011 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Glögijuoma Perinteinen (Marli) | 200g | 101kcal | 0g 0kcal 0% | 24g 96kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.12.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli) | 150g | 215.3kcal | 14.5g 58kcal 27% | 3g 12kcal 6% | 16.2g 146kcal 68% |
| 09.12.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Makaroni, tumma, keitetty, suolaton (Fineli) | 60g | 64.7kcal | 2.4g 10kcal 16% | 11.8g 47kcal 76% | 0.5g 5kcal 8% |
| 09.12.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 80g | 8.7kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1.1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 09.12.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Gotler, kinkkumakkara (Atria) | 30g | 66kcal | 3.6g 14kcal 22% | 0.1g 0kcal 1% | 5.7g 51kcal 78% |
| 09.12.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Oivariini vähärasvainen | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 09.12.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 56g | 128.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 09.12.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 160g | 72.3kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.3g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| Virheprosentti 7.1% Laskettu kokonaisenergia 2139.8kcal Erotus 142.8kcal Kuituja 26.2g | 2124g | 1997kcal | 94.4g 378kcal 18% | 194.1g 776kcal 36% | 109.5g 986kcal 46% | ||