KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2010 keskiviikko	06:43:15 aamu	Kananmuna, paistettu [annos 53g]	150g	330.2kcal	19.7g 79kcal 24%	0.8g 3kcal 1%	27.9g 251kcal 76%
20.01.2010 keskiviikko	06:43:26 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2010 keskiviikko	06:43:30 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
20.01.2010 keskiviikko	06:43:36 aamu	Aamupalajuusto (Valio)	12.4g	18.6kcal	2.7g 11kcal 59%	0.5g 2kcal 11%	0.6g 6kcal 30%
20.01.2010 keskiviikko	06:43:42 aamu	Kevytlevite 14 % rasvaa (Fineli)	6g	10.9kcal	0.6g 2kcal 22%	0.2g 1kcal 9%	0.8g 8kcal 69%
20.01.2010 keskiviikko	06:43:51 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.01.2010 keskiviikko	06:44:12 aamu	Leikkelemakkara, lauantaimakkara, keskiarvo, rasvaa 17 % (Fineli)	10g	21.5kcal	0.9g 4kcal 16%	0.7g 3kcal 12%	1.7g 15kcal 71%
20.01.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.01.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Ruislimppu (viipaloitu,Fazer)	40g	84kcal	3.6g 14kcal 17%	16g 64kcal 77%	0.6g 5kcal 7%
20.01.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Broilerivuoka (Omatekoinen), annos 100g	300g	351.6kcal	18.3g 73kcal 21%	38.7g 155kcal 45%	13.2g 119kcal 34%
20.01.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
20.01.2010 keskiviikko	15:04:20 iltapäivä	Kananmuna, paistettu [annos 53g]	50g	110.1kcal	6.6g 26kcal 24%	0.3g 1kcal 1%	9.3g 84kcal 76%
20.01.2010 keskiviikko	16:53:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	90g	72kcal	11.7g 47kcal 67%	1.8g 7kcal 10%	1.8g 16kcal 23%
20.01.2010 keskiviikko	16:53:04 iltapäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
20.01.2010 keskiviikko	16:53:49 iltapäivä	Nelimarkan hapanohut (Nelimarkan leipomo), annos 27g	40g	90.1kcal	2.9g 12kcal 15%	14.8g 59kcal 77%	0.6g 6kcal 8%
20.01.2010 keskiviikko	16:53:58 iltapäivä	Aamupalajuusto (Valio)	12.4g	18.6kcal	2.7g 11kcal 59%	0.5g 2kcal 11%	0.6g 6kcal 30%
20.01.2010 keskiviikko	16:54:02 iltapäivä	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	22g	19.8kcal	3.5g 14kcal 69%	0.3g 1kcal 6%	0.6g 5kcal 25%
20.01.2010 keskiviikko	16:54:59 iltapäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	104.2g	57.3kcal	1.7g 7kcal 11%	13.7g 55kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
20.01.2010 keskiviikko	16:54:59 iltapäivä	Flora margariini 60, annos 10g	5.8g	31.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.5g 31kcal 100%
20.01.2010 keskiviikko	16:55:11 iltapäivä	Kaalilaatikko, naudanpaisti (Fineli)	200g	191.9kcal	14.6g 58kcal 32%	25g 100kcal 55%	2.8g 25kcal 14%
20.01.2010 keskiviikko	16:56:12 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	15g	1.6kcal	0.1g 0kcal 26%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
20.01.2010 keskiviikko	19:17:03 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
20.01.2010 keskiviikko	20:37:58 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	160g	71.5kcal	0.3g 1kcal 2%	15.1g 60kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
20.01.2010 keskiviikko	20:51:30 ilta	Nelimarkan hapanohut (Nelimarkan leipomo), annos 27g	54g	121.7kcal	3.9g 16kcal 15%	20g 80kcal 77%	0.9g 8kcal 8%
20.01.2010 keskiviikko	20:51:45 ilta	Aamupalajuusto (Valio)	12.4g	18.6kcal	2.7g 11kcal 59%	0.5g 2kcal 11%	0.6g 6kcal 30%
20.01.2010 keskiviikko	20:51:50 ilta	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	22g	19.8kcal	3.5g 14kcal 69%	0.3g 1kcal 6%	0.6g 5kcal 25%
20.01.2010 keskiviikko	21:37:40 ilta	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 2096kcal Erotus 71.7kcal Kuituja 27.9g			4315.2g	2167.7kcal	127.3g 509kcal 24%	236.1g 944kcal 45%	71.4g 642kcal 31%