KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2014 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
16.01.2014 torstai	08:00:00 aamu	Fittness täysjyvähiutaleita	60g	216kcal	4.5g 18kcal 8%	47.4g 190kcal 88%	0.8g 7kcal 3%
16.01.2014 torstai	12:13:03 päivä	Kuivattu ananas papaija mango (Farmers snack), annos 100g	20g	50.6kcal	0.1g 0kcal 1%	12.6g 50kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.01.2014 torstai	13:37:45 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	125g	105kcal	1.4g 6kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
16.01.2014 torstai	15:19:11 iltapäivä	Mummon muusijauhe	53g	180.2kcal	3.1g 12kcal 7%	38.2g 153kcal 86%	1.4g 13kcal 7%
16.01.2014 torstai	15:31:11 iltapäivä	HK sininen lenkki(annos 145g)	40g	92kcal	4g 16kcal 18%	2.6g 10kcal 11%	7.2g 65kcal 71%
16.01.2014 torstai	15:34:13 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	21.33g	7kcal	0.1g 1kcal 9%	1.2g 5kcal 84%	0g 0kcal 7%
16.01.2014 torstai	15:34:13 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	48g	13kcal	0.6g 2kcal 20%	2.3g 9kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
16.01.2014 torstai	15:34:13 iltapäivä	Paprika, punainen	41.33g	10.6kcal	0.4g 1kcal 14%	1.9g 8kcal 72%	0.2g 1kcal 14%
16.01.2014 torstai	15:34:13 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	9.33g	82.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	9.3g 84kcal 100%
16.01.2014 torstai	15:35:03 iltapäivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2014 torstai	15:35:54 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
16.01.2014 torstai	15:36:59 iltapäivä	Suklaa tumma (Fineli)	20g	103.3kcal	0.8g 3kcal 3%	10.7g 43kcal 42%	6.2g 56kcal 55%
16.01.2014 torstai	18:09:10 ilta	Fitness murot	10g	36.8kcal	0.8g 3kcal 9%	7.8g 31kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
16.01.2014 torstai	18:10:55 ilta	Lettutaikina, 1 keskikok. lettu (1l lakt. kevytmaitoa, 6dl jauhoja, 3 munaa, 1dl sokeria), annos 196	150g	154.5kcal	7.4g 30kcal 20%	23.3g 93kcal 61%	3.3g 30kcal 19%
16.01.2014 torstai	21:32:16 ilta	Friggs luomu riisikakku täysjyväriisistä (ei lisättyä suolaa)	36g	136.8kcal	2.5g 10kcal 8%	28.8g 115kcal 85%	1.1g 10kcal 7%
16.01.2014 torstai	21:33:12 ilta	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	30g	27kcal	4.2g 17kcal 62%	1.2g 5kcal 18%	0.6g 5kcal 20%
16.01.2014 torstai	21:33:59 ilta	Rasvaseos 30%, oivariini balansia (Fineli)	6g	17.3kcal	0.1g 1kcal 3%	0.2g 1kcal 5%	1.8g 16kcal 92%
16.01.2014 torstai	21:34:49 ilta	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	8g	20.8kcal	2.5g 10kcal 48%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 52%
16.01.2014 torstai	21:35:24 ilta	Vihreä tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2014 torstai	21:35:48 ilta	Tee, maidolla	200g	13.2kcal	1.3g 5kcal 39%	2g 8kcal 61%	0g 0kcal 0%
16.01.2014 torstai	21:36:25 ilta	Suklaa tumma (Fineli)	40g	206.6kcal	1.6g 6kcal 3%	21.3g 85kcal 42%	12.4g 112kcal 55%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1508.5kcal Erotus 19.2kcal Kuituja 18g			3387.99g	1527.6kcal	40.6g 163kcal 11%	229g 916kcal 61%	47.8g 430kcal 29%