| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.01.2014 sunnuntai | 08:58:14 aamu | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 30g | 69.9kcal | 2.2g 9kcal 13% | 12g 48kcal 72% | 1.2g 10kcal 16% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 08:58:41 aamu | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 20g | 18kcal | 2.8g 11kcal 62% | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 4kcal 20% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 08:59:02 aamu | Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 20g | 34kcal | 6.2g 25kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 27% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 08:59:27 aamu | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 11:21:50 aamupäivä | Mannapuuro, maito, suolaa (Fineli) | 300g | 241.1kcal | 12.3g 49kcal 21% | 35.6g 143kcal 61% | 4.8g 43kcal 18% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 11:22:26 aamupäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 160g | 72.3kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.3g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 11:22:48 aamupäivä | Vesi | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 11:23:10 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 15:26:04 iltapäivä | Friggs luomu riisikakku täysjyväriisistä (ei lisättyä suolaa) | 20g | 76kcal | 1.4g 6kcal 8% | 16g 64kcal 85% | 0.6g 5kcal 7% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 15:27:34 iltapäivä | Rasvaseos 30%, oivariini balansia (Fineli) | 10g | 28.8kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0.4g 1kcal 5% | 3g 27kcal 92% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 15:28:49 iltapäivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 15g | 13.5kcal | 2.1g 8kcal 62% | 0.6g 2kcal 18% | 0.3g 3kcal 20% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 15:29:11 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 60g | 17.6kcal | 0.6g 2kcal 15% | 2.7g 11kcal 71% | 0.2g 2kcal 14% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 15:29:46 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 180g | 108kcal | 2.7g 11kcal 10% | 23.4g 94kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 15:30:35 iltapäivä | Lihakastike, n. 1.5dl,naudan sisäpaistisuikale 400g, sipuli 150g, juoks.Becel 4rkl, vehnäjauho 32.5g | 159g | 249.1kcal | 22.5g 90kcal 37% | 7.5g 30kcal 12% | 13.8g 124kcal 51% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 15:32:06 iltapäivä | Peruna, vanha, kuorittu (Fineli) | 30.75g | 23.4kcal | 0.6g 2kcal 11% | 4.8g 19kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 15:32:06 iltapäivä | Bataatti, kuorittu (Fineli) | 16.66g | 13.5kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 91% | 0g 0kcal 1% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 15:32:06 iltapäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 33.31g | 9.3kcal | 0.2g 1kcal 9% | 2g 8kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 15:32:06 iltapäivä | Sipuli (Fineli) | 11.53g | 3.5kcal | 0.1g 1kcal 19% | 0.6g 2kcal 74% | 0g 0kcal 7% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 15:32:06 iltapäivä | Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.35g | 1.4kcal | 0.1g 0kcal 31% | 0.2g 1kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 15:32:06 iltapäivä | Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 6.41g | 57.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6.3g 57kcal 100% |
| 26.01.2014 sunnuntai | 15:32:35 iltapäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 45g | 20.3kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.7g 15kcal 88% | 0.1g 1kcal 7% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1066.3kcal Erotus 37.9kcal Kuituja 12.4g | 3269.01g | 1104.3kcal | 59.5g 238kcal 22% | 130.9g 524kcal 49% | 33.9g 305kcal 29% | ||