| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.05.2010 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 58g | 214.6kcal | 8.1g 32kcal 16% | 31.9g 128kcal 63% | 4.6g 42kcal 21% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 150g | 105kcal | 18g 72kcal 68% | 5.3g 21kcal 20% | 1.5g 14kcal 13% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Mustikka | 40g | 13.3kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.6g 10kcal 82% | 0.2g 1kcal 12% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 75g | 31.8kcal | 7.4g 29kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Monivitamiini-kivennäisaine tabletti (Rainbow), annos 0.62g | 0.62g | 0.1kcal | 0g 0kcal 50% | 0g 0kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Ingman Suklaatuutti 65g | 65g | 209.6kcal | 3.2g 13kcal 6% | 19.5g 78kcal 38% | 13g 117kcal 56% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 50g | 160kcal | 26g 104kcal 64% | 14g 56kcal 35% | 0.3g 2kcal 1% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 215g | 172kcal | 6.5g 26kcal 15% | 25.8g 103kcal 62% | 4.3g 39kcal 23% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 62g | 148.8kcal | 6.8g 27kcal 19% | 27.3g 109kcal 74% | 1.2g 11kcal 8% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Rasvaseos 40%, kevyt levi (Fineli) | 20g | 77.7kcal | 1.4g 6kcal 7% | 0.3g 1kcal 2% | 8g 72kcal 91% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Ruukkusalaatti | 20g | 2kcal | 0.2g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Metwursti (Huhtahyvät), annos 100g | 45g | 180kcal | 9.9g 40kcal 22% | 0g 0kcal 0% | 15.7g 142kcal 78% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Oltermanni, ainoa oikea | 45g | 162kcal | 11.7g 47kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 13.1g 117kcal 72% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24.4kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.6g 18kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 14:30:00 päivä | Muscle+ uusi (Fast), annos 45g | 104g | 364kcal | 40.6g 162kcal 44% | 43.7g 175kcal 48% | 3.1g 28kcal 8% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli) | 50g | 148.1kcal | 3.6g 15kcal 10% | 23.6g 94kcal 65% | 4g 36kcal 25% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Broilerin reisikoipi, Atria, marinoitu | 220g | 367.4kcal | 28.6g 114kcal 30% | 2.2g 9kcal 2% | 28.6g 257kcal 68% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Ruukkusalaatti | 40g | 4kcal | 0.4g 2kcal 47% | 0.3g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 80g | 16.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3g 12kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Täysjyväriisi, keitetty | 190g | 243.2kcal | 4.6g 18kcal 8% | 54.2g 217kcal 91% | 0.4g 3kcal 1% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Jaffa Appelsiini (Hartwall), annos 100g | 400g | 140kcal | 0g 0kcal 0% | 36g 144kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Broilerin reisikoipi, Atria, marinoitu | 100g | 167kcal | 13g 52kcal 30% | 1g 4kcal 2% | 13g 117kcal 68% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Sipuli, paistettu (Fineli) | 50g | 50.6kcal | 0.6g 3kcal 5% | 2.4g 10kcal 20% | 4.1g 37kcal 75% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Valkosipuli (Fineli) | 4g | 4.3kcal | 0.3g 1kcal 31% | 0.7g 3kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 14g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 21:30:00 ilta | White chocolate jäätelöpuikko (Eldorado), annos 80g | 80g | 256kcal | 2.4g 10kcal 4% | 24.8g 99kcal 39% | 16g 144kcal 57% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Möllerin Omega-3 kalaöljyvalmiste (neste) | 7g | 58.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6.4g 58kcal 100% |
| 26.05.2010 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 3851.4kcal Erotus 0.6kcal Kuituja 41.2g | 3254.62g | 3851.9kcal | 247.8g 991kcal 26% | 368.9g 1475kcal 38% | 153.9g 1385kcal 36% | ||