KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.02.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
06.02.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Luomu pikapuuro mansikka-vadelma (Rainbow), annos 35g	35g	126kcal	4.2g 17kcal 14%	21g 84kcal 69%	2.4g 22kcal 18%
06.02.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2013 keskiviikko	15:15:00 iltapäivä	100% ruis näkkileipä (Vaasan), annos 35g	30g	102kcal	2.9g 12kcal 13%	18g 72kcal 80%	0.7g 6kcal 7%
06.02.2013 keskiviikko	15:15:00 iltapäivä	Margariini 40% keiju kevyt (Fineli)	10g	35.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
06.02.2013 keskiviikko	15:15:00 iltapäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
06.02.2013 keskiviikko	15:15:00 iltapäivä	Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	65.1kcal	0.3g 1kcal 2%	13.3g 53kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
06.02.2013 keskiviikko	15:15:00 iltapäivä	Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen (Fineli)	150g	87.7kcal	14.7g 59kcal 71%	4.7g 19kcal 22%	0.6g 5kcal 7%
06.02.2013 keskiviikko	15:15:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2013 keskiviikko	17:15:00 iltapäivä	Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen (Fineli)	50g	29.2kcal	4.9g 20kcal 71%	1.6g 6kcal 22%	0.2g 2kcal 7%
06.02.2013 keskiviikko	17:15:00 iltapäivä	Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	65.1kcal	0.3g 1kcal 2%	13.3g 53kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
06.02.2013 keskiviikko	17:15:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	250g	38kcal	2g 8kcal 23%	5.8g 23kcal 65%	0.5g 5kcal 13%
06.02.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Kariniemen kananpojan rintafilee	145g	142.1kcal	31.9g 128kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.5g 13kcal 9%
06.02.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	165g	235.4kcal	20.6g 83kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	16.9g 152kcal 64%
06.02.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Tex Mexican chunky salsa medium (Rainbow), annos 20g	40g	12kcal	0.5g 2kcal 17%	2.2g 9kcal 77%	0.1g 1kcal 6%
06.02.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Läkerol salmiak, 23g	23g	27.6kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
06.02.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1064kcal Erotus 27.6kcal Kuituja 27.7g			3058g	1091.6kcal	85.9g 344kcal 32%	117.5g 470kcal 44%	27.8g 250kcal 24%