KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.06.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
14.06.2008 lauantai	08:49:20 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
14.06.2008 lauantai	08:49:20 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
14.06.2008 lauantai	08:49:20 aamu	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	80g	113.7kcal	22.4g 90kcal 80%	0.2g 1kcal 1%	2.5g 22kcal 20%
14.06.2008 lauantai	08:49:20 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
14.06.2008 lauantai	08:49:20 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	30g	6.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.1g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
14.06.2008 lauantai	08:49:20 aamu	Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale	18g	61.2kcal	4g 16kcal 27%	0g 0kcal 0%	4.7g 42kcal 73%
14.06.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Mehukatti mehu kaupan	500g	160kcal	1g 4kcal 3%	37.5g 150kcal 97%	0g 0kcal 0%
14.06.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Proteiinijuoma Delicious Whey Protein, suklaa (Qnt), annos 330g	500g	270kcal	45.5g 182kcal 68%	18.5g 74kcal 28%	1.5g 14kcal 5%
14.06.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Lakritsikissa Pirkka (100g)	50g	55kcal	0g 0kcal 0%	7g 28kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.06.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.06.2008 lauantai	13:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
14.06.2008 lauantai	13:00:00 päivä	MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe	50g	189kcal	0g 0kcal 0%	48.5g 194kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.06.2008 lauantai	13:00:00 päivä	Kananmuna keitetty	110g	157.3kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.2g 101kcal 64%
14.06.2008 lauantai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.06.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Entrecote, annos 100g	250g	505kcal	60g 240kcal 47%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 53%
14.06.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Kanafile hunaja	150g	199.5kcal	28.5g 114kcal 57%	1g 4kcal 2%	9g 81kcal 41%
14.06.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
14.06.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Salaattikastike sinappinen (rainbow)	20g	60kcal	0.2g 1kcal 1%	2.4g 10kcal 16%	5.4g 49kcal 82%
14.06.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Spring Orange Light -limsa (Finnspring), annos 200g	1000g	20kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.06.2008 lauantai	18:00:00 ilta	Jäätelö, Pirkka Mansikkatuutti (60g)	100g	210kcal	4.3g 17kcal 8%	31g 124kcal 60%	7.3g 66kcal 32%
14.06.2008 lauantai	18:30:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.06.2008 lauantai	19:35:00 ilta	Omena, Granny Smith	200g	103.8kcal	0g 0kcal 0%	23.4g 94kcal 88%	1.4g 13kcal 12%
14.06.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Kanafile hunaja	300g	399kcal	57g 228kcal 57%	2.1g 8kcal 2%	18g 162kcal 41%
14.06.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	110g	22.3kcal	0.7g 3kcal 12%	4.2g 17kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
14.06.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
14.06.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Mehu, mehujuoma (Fineli)	220g	100kcal	0.1g 0kcal 0%	24.2g 97kcal 99%	0g 0kcal 0%
14.06.2008 lauantai	20:01:00 ilta	Omena, Granny Smith	150g	77.9kcal	0g 0kcal 0%	17.5g 70kcal 88%	1g 9kcal 12%
14.06.2008 lauantai	21:20:32 ilta	Spring Orange Light -limsa (Finnspring), annos 200g	270g	5.4kcal	0g 0kcal 0%	2.7g 11kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.06.2008 lauantai	21:21:13 ilta	Omena, Granny Smith	300g	155.7kcal	0g 0kcal 0%	35.1g 140kcal 88%	2.1g 19kcal 12%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 3291.1kcal Erotus 13.5kcal Kuituja 40.8g			6892g	3304.6kcal	267.2g 1069kcal 33%	331g 1324kcal 40%	99.8g 898kcal 27%