KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2014 maanantai	04:30:00 aamuyö	Kaurapuuro (Myllyn paras), annos 35g	70g	245kcal	9.8g 39kcal 16%	39.2g 157kcal 65%	5.3g 47kcal 19%
20.01.2014 maanantai	04:30:00 aamuyö	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	100g	57kcal	9.8g 39kcal 68%	4.1g 16kcal 29%	0.2g 2kcal 3%
20.01.2014 maanantai	04:30:00 aamuyö	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Star nutrition whey-80, 35g	40g	168kcal	32g 128kcal 81%	2g 8kcal 5%	2.4g 22kcal 14%
20.01.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Malto, Fast Malto6	40g	151.2kcal	0g 0kcal 0%	38.8g 155kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
20.01.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	X-tra perunamuussijauho	100g	350kcal	8g 32kcal 9%	69g 276kcal 80%	4g 36kcal 11%
20.01.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g	100g	20kcal	1.8g 7kcal 33%	3.5g 14kcal 63%	0.1g 1kcal 4%
20.01.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
20.01.2014 maanantai	13:00:00 päivä	X-tra perunamuussijauho	100g	350kcal	8g 32kcal 9%	69g 276kcal 80%	4g 36kcal 11%
20.01.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g	100g	20kcal	1.8g 7kcal 33%	3.5g 14kcal 63%	0.1g 1kcal 4%
20.01.2014 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	300g	270kcal	39g 156kcal 73%	12g 48kcal 22%	1.2g 11kcal 5%
20.01.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Star nutrition whey-80, 35g	50g	210kcal	40g 160kcal 81%	2.5g 10kcal 5%	3g 27kcal 14%
Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 2264.3kcal Erotus 84kcal Kuituja 7.1g			1400g	2348.2kcal	207.2g 829kcal 37%	245.8g 983kcal 43%	50.3g 452kcal 20%