KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.01.2014 perjantai	04:30:00 aamuyö	Kaurapuuro (Myllyn paras), annos 35g	40g	140kcal	5.6g 22kcal 16%	22.4g 90kcal 65%	3g 27kcal 19%
24.01.2014 perjantai	04:30:00 aamuyö	Voi, 1 tl, 5 g	10g	73kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
24.01.2014 perjantai	04:30:00 aamuyö	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
24.01.2014 perjantai	07:00:00 aamu	Malto, Fast Malto6	35g	132.3kcal	0g 0kcal 0%	33.9g 136kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.01.2014 perjantai	07:00:00 aamu	Star nutrition whey-80, 35g	40g	168kcal	32g 128kcal 81%	2g 8kcal 5%	2.4g 22kcal 14%
24.01.2014 perjantai	09:00:00 aamu	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	125g	207.5kcal	23.8g 95kcal 46%	0g 0kcal 0%	12.5g 113kcal 54%
24.01.2014 perjantai	09:00:00 aamu	X-tra perunamuussijauho	125g	437.5kcal	10g 40kcal 9%	86.3g 345kcal 80%	5g 45kcal 11%
24.01.2014 perjantai	13:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	125g	207.5kcal	23.8g 95kcal 46%	0g 0kcal 0%	12.5g 113kcal 54%
24.01.2014 perjantai	13:00:00 päivä	X-tra perunamuussijauho	125g	437.5kcal	10g 40kcal 9%	86.3g 345kcal 80%	5g 45kcal 11%
24.01.2014 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	300g	270kcal	39g 156kcal 73%	12g 48kcal 22%	1.2g 11kcal 5%
Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 2073.9kcal Erotus 77.9kcal Kuituja 4g			980g	2151.8kcal	151.1g 604kcal 29%	243.1g 972kcal 47%	55.2g 497kcal 24%