KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.02.2014 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kaurapuuro (Myllyn paras), annos 35g	70g	245kcal	9.8g 39kcal 16%	39.2g 157kcal 65%	5.3g 47kcal 19%
05.02.2014 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	200g	114kcal	19.6g 78kcal 68%	8.2g 33kcal 29%	0.4g 4kcal 3%
05.02.2014 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
05.02.2014 keskiviikko	12:00:00 päivä	Star nutrition whey-80, 35g	50g	210kcal	40g 160kcal 81%	2.5g 10kcal 5%	3g 27kcal 14%
05.02.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	X-tra perunamuussijauho	100g	350kcal	8g 32kcal 9%	69g 276kcal 80%	4g 36kcal 11%
05.02.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	125g	207.5kcal	23.8g 95kcal 46%	0g 0kcal 0%	12.5g 113kcal 54%
05.02.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Parsakaali pakaste Rainbow	100g	20kcal	3g 12kcal 60%	2g 8kcal 40%	0g 0kcal 0%
05.02.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen	125g	162.5kcal	21.3g 85kcal 45%	2.5g 10kcal 5%	10.2g 92kcal 49%
05.02.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Kananmuna, paistettu (Fineli)	220g	444.3kcal	28.1g 113kcal 25%	0.7g 3kcal 1%	37g 333kcal 74%
05.02.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Tonnikala vedessä (Fineli)	90g	94kcal	20.2g 81kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 13%
05.02.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	100g	90kcal	13g 52kcal 73%	4g 16kcal 22%	0.4g 4kcal 5%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1944.7kcal Erotus 10.6kcal Kuituja 9.8g			1380g	1955.3kcal	186.7g 747kcal 38%	132.5g 530kcal 27%	74.2g 668kcal 34%