| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.11.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g | 50g | 127.5kcal | 9.1g 36kcal 22% | 23.3g 93kcal 57% | 3.9g 35kcal 21% |
| 05.11.2009 torstai | 09:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 05.11.2009 torstai | 09:00:00 aamu | Polar 10% (Valio) | 40g | 84kcal | 12.8g 51kcal 59% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 41% |
| 05.11.2009 torstai | 09:00:00 aamu | Perhekinkku, Snellman | 40g | 40.8kcal | 7.2g 29kcal 70% | 0.4g 2kcal 4% | 1.2g 11kcal 26% |
| 05.11.2009 torstai | 09:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 05.11.2009 torstai | 09:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 05.11.2009 torstai | 09:00:00 aamu | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 70g | 29.7kcal | 6.9g 27kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 05.11.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g | 44g | 199.8kcal | 22g 88kcal 45% | 14g 56kcal 28% | 6g 54kcal 27% |
| 05.11.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 05.11.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Polar 10% (Valio) | 40g | 84kcal | 12.8g 51kcal 59% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 41% |
| 05.11.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Perhekinkku, Snellman | 40g | 40.8kcal | 7.2g 29kcal 70% | 0.4g 2kcal 4% | 1.2g 11kcal 26% |
| 05.11.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 05.11.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 05.11.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 70g | 29.7kcal | 6.9g 27kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 05.11.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkana (Fineli) | 80g | 26.2kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.4g 18kcal 84% | 0.2g 1kcal 7% |
| 05.11.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g | 50g | 127.5kcal | 9.1g 36kcal 22% | 23.3g 93kcal 57% | 3.9g 35kcal 21% |
| 05.11.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 05.11.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Polar 10% (Valio) | 40g | 84kcal | 12.8g 51kcal 59% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 41% |
| 05.11.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Perhekinkku, Snellman | 40g | 40.8kcal | 7.2g 29kcal 70% | 0.4g 2kcal 4% | 1.2g 11kcal 26% |
| 05.11.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 05.11.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 05.11.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 70g | 29.7kcal | 6.9g 27kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 05.11.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g | 44g | 199.8kcal | 22g 88kcal 45% | 14g 56kcal 28% | 6g 54kcal 27% |
| 05.11.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Reco2 palautusjuoma | 32.5g | 120.3kcal | 10.4g 42kcal 35% | 19.2g 77kcal 64% | 0.2g 1kcal 1% |
| 05.11.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Porkkana (Fineli) | 80g | 26.2kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.4g 18kcal 84% | 0.2g 1kcal 7% |
| 05.11.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Reco2 palautusjuoma | 32.5g | 120.3kcal | 10.4g 42kcal 35% | 19.2g 77kcal 64% | 0.2g 1kcal 1% |
| 05.11.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Megahampurilainen, Hesburger 431g | 431g | 1055.1kcal | 43.8g 175kcal 17% | 55.6g 222kcal 21% | 71.9g 647kcal 62% |
| 05.11.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Hesburger, isot ranskalaiset (annos 130g) | 130g | 323kcal | 3g 12kcal 4% | 32g 128kcal 41% | 19g 171kcal 55% |
| 05.11.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Majoneesi, Paprika, Hese [40g] | 40g | 110.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 100% |
| 05.11.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Coca-Cola 0,4l (hesburger) | 400g | 672kcal | 0g 0kcal 0% | 176g 704kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.11.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Hesburger kanasalaatti (annos 320g) | 320g | 219kcal | 29g 116kcal 58% | 12g 48kcal 24% | 4g 36kcal 18% |
| 05.11.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g | 88g | 399.5kcal | 44g 176kcal 45% | 28g 112kcal 28% | 12g 108kcal 27% |
| 05.11.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Jogurtti, rasvaton banaani 0,1% (Ingman) 200 g, 2 dl | 250g | 100kcal | 9.3g 37kcal 36% | 16.3g 65kcal 62% | 0.3g 2kcal 2% |
| 05.11.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Tonnikalaa pikantissa tomaattivihanneskastikkeessa (rainbow) | 185g | 175.8kcal | 25.9g 104kcal 60% | 9.3g 37kcal 21% | 3.7g 33kcal 19% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 5369.9kcal Erotus 14.6kcal Kuituja 86.5g | 3526g | 5384.5kcal | 352.6g 1410kcal 26% | 617.8g 2471kcal 46% | 165.4g 1488kcal 28% | ||