KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.11.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta) muki 250g	250g	3.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.11.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g	50g	155kcal	8g 32kcal 20%	22g 88kcal 56%	4.2g 38kcal 24%
09.11.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Ripeät possun paistisuikaleet, maustamaton (Hk), annos 300g	100.08g	110.1kcal	20g 80kcal 69%	0.4g 2kcal 1%	3.8g 34kcal 30%
09.11.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Tapion palvilihahernekeitto (Jalostaja), annos 218g	211.83g	254.2kcal	14.8g 59kcal 23%	35g 140kcal 55%	6.4g 57kcal 22%
09.11.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Sipuli (Fineli)	36.7g	11.1kcal	0.5g 2kcal 19%	1.8g 7kcal 74%	0.1g 1kcal 7%
09.11.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Tonnikalaa pikantissa tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 185g	61.71g	58.6kcal	8.6g 35kcal 60%	3.1g 12kcal 21%	1.2g 11kcal 19%
09.11.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Oliiviöljy (Fineli)	16.68g	147.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	16.7g 150kcal 100%
09.11.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	120g	104.4kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
09.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
09.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Perhekinkku, Snellman	25g	25.5kcal	4.5g 18kcal 70%	0.3g 1kcal 4%	0.8g 7kcal 26%
09.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Polar 10% (Valio)	25g	52.5kcal	8g 32kcal 59%	0g 0kcal 0%	2.5g 23kcal 41%
09.11.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
09.11.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g	44g	199.8kcal	22g 88kcal 45%	14g 56kcal 28%	6g 54kcal 27%
09.11.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
09.11.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	150g	60kcal	6.8g 27kcal 44%	8.3g 33kcal 54%	0.2g 1kcal 2%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g	44g	199.8kcal	22g 88kcal 45%	14g 56kcal 28%	6g 54kcal 27%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	80g	26.2kcal	0.5g 2kcal 9%	4.4g 18kcal 84%	0.2g 1kcal 7%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Polar 10% (Valio)	40g	84kcal	12.8g 51kcal 59%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 41%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Perhekinkku, Snellman	40g	40.8kcal	7.2g 29kcal 70%	0.4g 2kcal 4%	1.2g 11kcal 26%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	70g	29.7kcal	6.9g 27kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Reco2 palautusjuoma	65g	240.5kcal	20.8g 83kcal 35%	38.4g 153kcal 64%	0.3g 3kcal 1%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	250g	100kcal	11.3g 45kcal 44%	13.8g 55kcal 54%	0.3g 2kcal 2%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 2494.5kcal Erotus 38.2kcal Kuituja 50.3g			2332g	2532.6kcal	218.6g 874kcal 35%	266.5g 1066kcal 43%	61.6g 554kcal 22%