KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.11.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g	50g	155kcal	8g 32kcal 20%	22g 88kcal 56%	4.2g 38kcal 24%
12.11.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta) muki 250g	250g	3.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.11.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	80g	26.2kcal	0.5g 2kcal 9%	4.4g 18kcal 84%	0.2g 1kcal 7%
12.11.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta) muki 250g	250g	3.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.11.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
12.11.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
12.11.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
12.11.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
12.11.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Polar 10% (Valio)	40g	84kcal	12.8g 51kcal 59%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 41%
12.11.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Perhekinkku, Snellman	40g	40.8kcal	7.2g 29kcal 70%	0.4g 2kcal 4%	1.2g 11kcal 26%
12.11.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Porsaan suikalepaisti,HK, miedosti suolattu, maustamaton	75.08g	79.6kcal	12.8g 51kcal 64%	0.4g 2kcal 2%	3g 27kcal 34%
12.11.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Uunilohi (Juvenes), annos 150g	175.19g	268kcal	32.2g 129kcal 49%	0g 0kcal 0%	15.1g 136kcal 51%
12.11.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Makaroni ( tumma Torino )	100.11g	350.4kcal	18g 72kcal 21%	59.1g 236kcal 69%	3.9g 35kcal 10%
12.11.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	50.05g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
12.11.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit	20.02g	64.3kcal	10.4g 42kcal 64%	5.6g 22kcal 35%	0.1g 1kcal 1%
12.11.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	25.03g	221.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	25g 225kcal 100%
12.11.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Polar 10% (Valio)	12.51g	26.3kcal	4g 16kcal 59%	0g 0kcal 0%	1.3g 11kcal 41%
12.11.2009 torstai	18:00:00 ilta	Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g	44g	199.8kcal	22g 88kcal 45%	14g 56kcal 28%	6g 54kcal 27%
12.11.2009 torstai	18:00:00 ilta	Reco2 palautusjuoma	32.5g	120.3kcal	10.4g 42kcal 35%	19.2g 77kcal 64%	0.2g 1kcal 1%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g	44g	199.8kcal	22g 88kcal 45%	14g 56kcal 28%	6g 54kcal 27%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Reco2 palautusjuoma	32.5g	120.3kcal	10.4g 42kcal 35%	19.2g 77kcal 64%	0.2g 1kcal 1%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Tapion palvilihahernekeitto (Jalostaja), annos 218g	158.87g	190.6kcal	11.1g 44kcal 23%	26.2g 105kcal 55%	4.8g 43kcal 22%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Punasipuli, kuorittu, 100g	50.04g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton	125.09g	122.6kcal	27.5g 110kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.3g 11kcal 9%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl	10.01g	90.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	80g	26.2kcal	0.5g 2kcal 9%	4.4g 18kcal 84%	0.2g 1kcal 7%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Tapion palvilihahernekeitto (Jalostaja), annos 218g	317.73g	381.3kcal	22.2g 89kcal 23%	52.4g 210kcal 55%	9.5g 86kcal 22%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Punasipuli, kuorittu, 100g	100.07g	27kcal	1.3g 5kcal 20%	4.8g 19kcal 73%	0.2g 2kcal 7%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton	250.18g	245.2kcal	55g 220kcal 91%	0g 0kcal 0%	2.5g 23kcal 9%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl	20.01g	180.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 100%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Tapion palvilihahernekeitto (Jalostaja), annos 218g	158.87g	190.6kcal	11.1g 44kcal 23%	26.2g 105kcal 55%	4.8g 43kcal 22%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Punasipuli, kuorittu, 100g	50.04g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton	125.09g	122.6kcal	27.5g 110kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.3g 11kcal 9%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl	10.01g	90.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
12.11.2009 torstai	20:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	80g	26.2kcal	0.5g 2kcal 9%	4.4g 18kcal 84%	0.2g 1kcal 7%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 4167.6kcal Erotus 46kcal Kuituja 70.4g			3190g	4213.6kcal	354.3g 1417kcal 34%	337.4g 1350kcal 32%	155.6g 1401kcal 34%