| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.11.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g | 50g | 155kcal | 8g 32kcal 20% | 22g 88kcal 56% | 4.2g 38kcal 24% |
| 13.11.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Porkkana (Fineli) | 80g | 26.2kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.4g 18kcal 84% | 0.2g 1kcal 7% |
| 13.11.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta) muki 250g | 250g | 3.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.11.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta) muki 250g | 250g | 3.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.11.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Porsaan suikalepaisti,HK, miedosti suolattu, maustamaton | 75.08g | 79.6kcal | 12.8g 51kcal 64% | 0.4g 2kcal 2% | 3g 27kcal 34% |
| 13.11.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Uunilohi (Juvenes), annos 150g | 175.19g | 268kcal | 32.2g 129kcal 49% | 0g 0kcal 0% | 15.1g 136kcal 51% |
| 13.11.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Makaroni ( tumma Torino ) | 100.11g | 350.4kcal | 18g 72kcal 21% | 59.1g 236kcal 69% | 3.9g 35kcal 10% |
| 13.11.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Punasipuli, kuorittu, 100g | 50.05g | 13.5kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.4g 10kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 13.11.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 20.02g | 64.3kcal | 10.4g 42kcal 64% | 5.6g 22kcal 35% | 0.1g 1kcal 1% |
| 13.11.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 25.03g | 221.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 25g 225kcal 100% |
| 13.11.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Polar 10% (Valio) | 12.51g | 26.3kcal | 4g 16kcal 59% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 11kcal 41% |
| 13.11.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Porkkana (Fineli) | 80g | 26.2kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.4g 18kcal 84% | 0.2g 1kcal 7% |
| 13.11.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Greippi kuorittu (Fineli) | 200g | 70.3kcal | 1.2g 5kcal 8% | 13g 52kcal 83% | 0.6g 5kcal 9% |
| 13.11.2009 perjantai | 20:00:00 ilta | Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g | 88g | 399.5kcal | 44g 176kcal 45% | 28g 112kcal 28% | 12g 108kcal 27% |
| 13.11.2009 perjantai | 20:00:00 ilta | Hesburger kanasalaatti (annos 320g) | 320g | 219kcal | 29g 116kcal 58% | 12g 48kcal 24% | 4g 36kcal 18% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1876.2kcal Erotus 49.7kcal Kuituja 42.7g | 1775.99g | 1925.9kcal | 161.3g 645kcal 34% | 151.3g 605kcal 32% | 69.5g 626kcal 33% | ||