KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.09.2013 perjantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, puikula ruis, fazer (Fineli)	70g	175.3kcal	5.6g 22kcal 14%	32.2g 129kcal 81%	1g 9kcal 6%
20.09.2013 perjantai	08:00:00 aamu	Broilerin leikkelemakkara 9%, hk, pkt 300g	40g	56kcal	4g 16kcal 28%	2g 8kcal 14%	3.6g 32kcal 57%
20.09.2013 perjantai	08:00:00 aamu	Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki	40g	18kcal	0.4g 1kcal 8%	4g 16kcal 88%	0.1g 1kcal 4%
20.09.2013 perjantai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
20.09.2013 perjantai	08:00:00 aamu	Margariini 40, Pirkka	20g	74kcal	0.6g 2kcal 3%	0.2g 1kcal 1%	8g 72kcal 96%
20.09.2013 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
20.09.2013 perjantai	08:00:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
20.09.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
20.09.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Hunaja (Fineli)	5g	16.5kcal	0g 0kcal 1%	4g 16kcal 99%	0g 0kcal 0%
20.09.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer (Fineli)	70g	162.4kcal	4.6g 18kcal 13%	29.6g 118kcal 82%	0.9g 8kcal 6%
20.09.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Broilerin leikkelemakkara 9%, hk, pkt 300g	40g	56kcal	4g 16kcal 28%	2g 8kcal 14%	3.6g 32kcal 57%
20.09.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki	40g	18kcal	0.4g 1kcal 8%	4g 16kcal 88%	0.1g 1kcal 4%
20.09.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Margariini 40, Pirkka	20g	74kcal	0.6g 2kcal 3%	0.2g 1kcal 1%	8g 72kcal 96%
20.09.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Pepsi Max 0,5l	500g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.09.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	150g	42kcal	0.9g 4kcal 9%	8.9g 36kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
20.09.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Hernekeitto, perinteinen (Jalostaja, 435g)	425g	488.7kcal	25.1g 100kcal 20%	59.5g 238kcal 48%	17.4g 157kcal 32%
20.09.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
20.09.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	55g	14.9kcal	0.7g 3kcal 20%	2.6g 11kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
20.09.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer (Fineli)	56g	129.9kcal	3.7g 15kcal 13%	23.7g 95kcal 82%	0.7g 7kcal 6%
20.09.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
20.09.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Broilerin leikkelemakkara 9%, hk, pkt 300g	40g	56kcal	4g 16kcal 28%	2g 8kcal 14%	3.6g 32kcal 57%
20.09.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Margariini 40, Pirkka	30g	111kcal	0.9g 4kcal 3%	0.3g 1kcal 1%	12g 108kcal 96%
20.09.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
20.09.2013 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
20.09.2013 perjantai	20:00:00 ilta	Maitorahka, Ehrmann, 0,2%	250g	145kcal	24.8g 99kcal 68%	10.5g 42kcal 29%	0.5g 5kcal 3%
20.09.2013 perjantai	20:00:00 ilta	Sokeri (Fineli)	12g	48.7kcal	0g 0kcal 0%	12g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1976.2kcal Erotus 45kcal Kuituja 53g			3513g	2021.2kcal	94.5g 378kcal 19%	250.1g 1000kcal 51%	66.4g 598kcal 30%