| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.09.2013 lauantai | 09:00:00 aamu | Maitorahka, Ehrmann, 0,2% | 250g | 145kcal | 24.8g 99kcal 68% | 10.5g 42kcal 29% | 0.5g 5kcal 3% |
| 21.09.2013 lauantai | 09:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 21.09.2013 lauantai | 09:00:00 aamu | Ruisleipä, puikula ruis, fazer (Fineli) | 56g | 140.2kcal | 4.4g 18kcal 14% | 25.8g 103kcal 81% | 0.8g 7kcal 6% |
| 21.09.2013 lauantai | 09:00:00 aamu | Margariini 40, Pirkka | 20g | 74kcal | 0.6g 2kcal 3% | 0.2g 1kcal 1% | 8g 72kcal 96% |
| 21.09.2013 lauantai | 09:00:00 aamu | Broilerin leikkelemakkara 9%, hk, pkt 300g | 40g | 56kcal | 4g 16kcal 28% | 2g 8kcal 14% | 3.6g 32kcal 57% |
| 21.09.2013 lauantai | 09:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 21.09.2013 lauantai | 09:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 21.09.2013 lauantai | 13:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 21.09.2013 lauantai | 13:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 400g | 136kcal | 0.8g 3kcal 3% | 28.4g 114kcal 89% | 1.2g 11kcal 9% |
| 21.09.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Ruisleipä, puikula ruis, fazer (Fineli) | 58g | 145.2kcal | 4.6g 18kcal 14% | 26.7g 107kcal 81% | 0.8g 8kcal 6% |
| 21.09.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Margariini 40, Pirkka | 20g | 74kcal | 0.6g 2kcal 3% | 0.2g 1kcal 1% | 8g 72kcal 96% |
| 21.09.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Gouter (rasvaisempi) (Pouttu), annos 10g | 40g | 80kcal | 4g 16kcal 20% | 2.4g 10kcal 12% | 6g 54kcal 68% |
| 21.09.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Perunamuusi | 300g | 238.5kcal | 4.8g 19kcal 8% | 36.3g 145kcal 61% | 8.1g 73kcal 31% |
| 21.09.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 21.09.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Ruusukaali (Fineli) | 200g | 48.9kcal | 2.8g 11kcal 31% | 3.9g 16kcal 44% | 1g 9kcal 25% |
| 21.09.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 55g | 111.1kcal | 7g 28kcal 25% | 0.2g 1kcal 1% | 9.3g 83kcal 74% |
| 21.09.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer (Fineli) | 58g | 134.5kcal | 3.8g 15kcal 13% | 24.5g 98kcal 82% | 0.8g 7kcal 6% |
| 21.09.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 21.09.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Margariini 40, Pirkka | 20g | 74kcal | 0.6g 2kcal 3% | 0.2g 1kcal 1% | 8g 72kcal 96% |
| 21.09.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Gouter (rasvaisempi) (Pouttu), annos 10g | 20g | 40kcal | 2g 8kcal 20% | 1.2g 5kcal 12% | 3g 27kcal 68% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1678.6kcal Erotus 59.2kcal Kuituja 38.2g | 2774g | 1737.9kcal | 77.7g 311kcal 19% | 197.4g 789kcal 47% | 64.3g 578kcal 35% | ||